41歳を過ぎたあたりから
しっかり眠りたいのに
そして疲れているのに
寝入りが悪く
これがなかなかの
ストレスだったので
あれや、これやと自分なり
にいろいろ試した結果
寝るまでの入浴の方法や温度 軽い柔軟体操
そして眠るときの部屋の明るさ調整
空間やリネンの香り
そして体に合った漢方
これらのバランスが整ったあたりから
私にとって
ベストな睡眠を獲得することができました。
自分で調合している
お気に入りの香り
私は眠る前と朝起きてすぐに
リネンにシュシュとふりかけます。
今日も温かいお湯を
少し口に含んでから
おやすみなさい。
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