【基本の材料は、「レンズ豆」だけ！ 簡単ヴィーガンラップ🥑】recipe by @ayumi_missfit
今週は、ヴィーガンラップの作り方をご紹介！ 基本の材料は、レンズ豆だけとシンプルなのにおいしい。ぜひ試してみて✨
分量: 3 – 4人分
調理時間: 10 分
レンズ豆は、100gあたり約23 gのタンパク質量（※レンズ豆の種類によって変わります）をほこり、疲労回復・美肌効果のあるビタミンB群が豊富。また豆の中でも、鉄分が多く含まれていることが大きな特徴です。
写真のようにアボカドなど入れてサラダ風にしてもおいしいです。おなかがすいたおやつタイムにもいいですね👀
新しい植物性のタンパク質源として食事に取り入れてみて☺️
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