【20年間体重をキープ。地中海式ダイエットで「サビない体」に！】
「地中海式ダイエット」という食事法を知っている？ 日本ではまだ耳慣れないけれど、実は世界中の専門家が「最高の食事法」と評価しているもの。筆者である料理家の依藤亜弓さんも20年間実践し、体形(158㎝、43㎏)をキープしている。さらに発酵食品をかけあわせ、45歳の今、健康面でもストレスフリーの状態。簡単でおいしいから、ずっと続けられているという。そんな魅力たっぷりの地中海式ダイエットについて紹介。
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