【夏のディナーに最適！ 簡単カルパッチョ】recipe by @ayumi_missfit
今週は、簡単カルパッチョをご紹介！ 夏バテの時期には、大活躍の高タンパクさっぱりレシピ。ぜひ試してみて！🐠
暑くて食欲のない時に食事をスキップしてしまうと、筋肉量が減りカラダも脱水状態になりやすくなり、肉体的にも精神的にも疲労してしまいます。食べずに体重を落とすという方法は、理想のボディラインから離れてしまうことがあります。
季節にあった食事法をして筋肉を保ちがならカラダの代謝を高め、メリハリのあるボディラインを手に入れましょう！
夏のカルパッチョには高タンパク、低脂質な白身魚を使います。カルパッチョにする白身魚は鯛の他にも、ヒラメやスズキ、ホタテ、タコなどもおすすめ。白身魚のようなナチュラルな高タンパク質食材は、筋肉にメリハリをつけ、引き締まったツヤのあるカラダを作るサポートをしてくれますよ。
カットしてある魚介類ならプレートに乗せて、1分ほどで完成してしまう簡単レシピ。フレッシュで、健康的な脂肪、タンパク質を摂取し、レモン汁やオリーブオイルでフレーバー豊かに楽しみましょう！🍋
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