#Esquire_WorkoutAtHome Vol.5
「俳優クリス・ヘムズワース考案、自宅でできる効果的な筋トレ」
クリス・ヘムズワースと言えば、まさにスーパーヒーローそのものと言えるルックス、そして、トレーニングで華々しいキャリアを築き上げてきた人気俳優です。特にマイティー・ソー役で知られるヘムズワースですが、それには信じられないほど過酷なトレーニングを実践することで、あの引き締まった肉体美を獲得していることは有名な話でもあります。
このコロナ禍での外出自粛時において、ヘムズワースが自宅にあるモノを使って誰もが簡単にできるトレーニングを紹介しています。
6ラウンドからなる、5種のトレーニングがルーティンとして組まれています。(最後にボーナス的に紹介されているヘムズワースの「スパイダーマン・プッシュアップ」を入れると6種の筋トレになります)
※すべてのトレーニングを、6レップすつ行ってくださいね。
@esquirejapan では、おうちでできるトレーニングにまつわる情報を2週間にわたりお届けしていきますので、自分に合ったトレーニング方法をぜひみつけてください。
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