【読むだけで美しくなる！】ヘルシーなトレーナーの美の秘密とは？ ”アーユルヴェーダ＆ヨガ”岡清華さん @okasaya
今回は「MOTHER」主宰で、アーユルヴェーダ＆ヨガのインストラクターであり、管理栄養士の資格も持つ岡清華さんが、日々幸福感を味わえる、自分らしい美しさを育むデイリールーティンを紹介してくれた✨
朝の美のルーティン① 舌磨き
「朝起きたらまず洗面所に行って、”タンスクレーパー”を使って舌磨きを行います。舌には寝ている間に未消化物が溜まっています。舌はいわば内蔵の”ゴミ箱”。そこに溜まった汚れを取ることでデトックスにもなります。
腸内環境と共に、最近注目なのが口腔内環境。免疫を司る場所でもあるので、歯磨きと合わせて舌磨きも新習慣になってほしいです」
朝の美のルーティン② 鼻うがい
「こちらもあまり聞きなれないかもしれませんが、鼻が詰まっているということは、気の流れが詰まっているということ。朝、鼻うがいでその流れを解放して、呼吸をすることが至福のひと時です。ウイルスに対するケアとしても注目を集めているので、ぜひこの機会にチャレンジしてほしいです。
ネティポットという専用の急須のような形をしたポットで行うのですが、ポイントはぬるま湯の塩水を使用すること。痛くないですし、すーっとすっきりする感じが本当に心地よいですよ。
鼻うがいの後は、セサミオイルを鼻の穴に塗って保湿します。鼻が乾燥すると細菌やウイルスが入りやすくなるのでそれも防いでくれます」
ウィメンズヘルスウェブではこの他にも、岡さんのビューティールーティンをご紹介🧘🏽♀️💞ぜひチェックしてみて。
WACOCA JAPAN: People, Life, Style.