@CroissantMagazine: 途中で何度も起きてしまうときに試したい、ツボストレッチ。  申脈も照海も、体の中の昼と夜のバランスを整えるとされるツボ。ぐっすり眠れない状態なので、2つのツ…

途中で何度も起きてしまうときに試したい、ツボストレッチ。

申脈も照海も、体の中の昼と夜のバランスを整えるとされるツボ。ぐっすり眠れない状態なので、2つのツボを刺激して、昼夜のリズムを整え、さらに、足首を回して血流を促し、温めます。


場所：
申脈／外くるぶしの真下のくぼんだところ
照海／内くるぶしの真下のくぼんだところ
方法：申脈と照海をおおうようにしてかかとをつかみ、手首と一緒に足首を回す。

［ 体の不調にも効く ］
申脈／● 目の充血　● 頭痛　● めまい
照海／● のどの痛み　● 生理痛

『Dr.クロワッサン 心が弱ったときのツボストレッチ。』より。
イラストレーション 中村久美

#ツボ #健康 #睡眠 #不眠 #健康第一