@風間ゆみえ: よく眠ったから元気な1日睡眠の質を上げるには眠る2時間前にはブルーライトから離れてキャンドルの灯りや優しい光で過ごしましょうハーブなら・バレリアン・...

よく眠ったから元気な1日

睡眠の質を上げるには
眠る2時間前にはブルーライトから離れてキャンドルの灯りや優しい光で過ごしましょう 🌿ハーブなら
・バレリアン
・パッションフラワー
・セントジョンズワート
などなど。

それぞれティザンヌ(ハーブティ)でも、タンチュメール(抽出液)でもどちらでもお好みで^_^

#エルボリステリ
#免疫を上げるためには質の良い睡眠を