【くるみでポジティブ脳をつくる！】「ナッツは、体に良い」というイメージがあるけれど、他のナッツとくるみの違いは？
それは、体に必要不可欠な「オメガ3脂肪酸」の含有量がナッツ類の中でもダントツに多い点。オメガ3脂肪酸は、実は脳の健康にも不可欠だそう。
くるみの理想的な摂取量は、毎日ひとつかみ（約30g）を食べること。AYUMIさんがおすすめする、くるみを使ったレシピ3つをウィメンズヘルスで公開中！
●材料3つで完成、くるみキャラメル
●低糖質！ 植物性のくるみミルク
●お肉の代用に！ くるみパテのベジバーガー
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