＼本日、イベント「美的Café『ビタ腸活セミナー』」を開催しました！／
ゲストに登壇していただいたのは、美容家の岡本静香さん！
『美的』読者からも高い支持を得ている岡本さんですが、美や健康のために特に気を付けていることの1つが“食事”なのだそう。
「最近は、肉より魚、それと発酵食品や玄米をとることを意識しています。でも美味しいパン屋さんのパンが大好きで…朝だけパンと決めて、昼夜を玄米に。」（岡本さん）
また、「一番簡単な夕食の時は、野菜たっぷりの味噌汁とお刺身と冷凍した玄米を温め、付け合わせにキムチとかで済ませています。簡単に作れて美味しいですよ！」と岡本さん。
好きなものを我慢せず、さらに時間的にも無理をしないでできる、岡本さん流のインナーケアを教えていただきました。
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また、岡本さんが注目するインナーケアの中でも、今回のテーマは、
腸内フローラのバランスを整えて、腸内環境を改善する“腸活”！
今や多くの人が注目している腸活ですが、ビオフェルミン製薬の髙橋さんによると、良い菌とビタミンを一緒にとる「ビタ腸活」がおすすめなのだそう！
「ビタミンと腸内細菌とはすごく関わりが深く、ビタミンは腸内細菌の増殖を促してくれます。また、乳酸菌やビフィズス菌にも、ビタミンを作る働きがあり、相乗効果が期待できます」（髙橋さん）
この相乗効果により、効率よく腸活を行え、美肌や美腸に繋がるのだそう。
さらに、マッサージや運動で腸の動きをサポートしたり、元気な腸のためにはリラックスタイムをつくることが大切、など、ビタ腸活とあわせて実践したいポイントも教えていただきました。
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また、イベントでは「ビタ腸活」にちなんだ軽食も登場しました！
「ビタ腸活」について詳細は後日、美的.comにてレポート！美腸＆美肌の新たなキーワードとなりそうな「ビタ腸活」、ぜひ実践してみてくださいね！
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