#ELLEgourmet 今年こそヘルシーな食生活を取り入れたい😤そんな人のために、2020年にトレンド入りするスーパーフードを、ずばり予想☝🏻
1：アボカド
アボカドはクリーミーでおいしいだけでなく、約20の必須ビタミンと栄養素を含み、さらに不飽和脂肪、食物繊維、カリウム、ビタミンEとビタミンBの優れた供給源でもある、とのこと😋🥑
2：シード類
ケトジェニック・ダイエットとアメリカのスーパー「トレーダージョーズ」のおかげで、高脂肪のイメージが強かったシード類が今、注目を集めている。
3：エキゾチックなフルーツ
これは普通のフルーツとは違う、インスタ映えの変わったフルーツたちのこと！キウイやスターフルーツ、ドラゴンフルーツなどは、鮮やかな色からも分かるように、これらのフルーツはそれぞれ違った植物性栄養素も含んでいるそう🥝
4：ターメリック
ターメリックとは、日本語ではウコンと呼ばれ、インドや中国で何世紀にも渡り薬として使われてきたスパイス👍🏻ターメリックに含まれる活発な抗酸化物質であるクルクミンが、心臓や免疫系また代謝系を守る働きがあるそう。
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