運動しているのになぜ痩せないの？ エディターCHIEの“マイナス3kg”チャレンジ😎🔥リナート代表の森拓郎さんがアドバイス！
●お悩み：1年前に太ってしまった3㎏が戻らない。
●目標：3カ月間でマイナス3㎏
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●どうして太ったの？
155㎝で現在40歳、痩せ型。1年前に禁煙を始めたが、1カ月で3kg増量。具体的には、去年の夏まで着ていたスキニーデニムがキツイ、ワンピースの二の腕の袖がキツイ。お尻・腰回り、二の腕が太ったと感じている。
●現在までの運動量は？
・ランニング／週4～5回（6:00／1㎞ペースで4㎞程）
・ヨガ／週1回（各1時間）
・サーフィン／月2～4回（各2時間程度）
・水泳／週1回（各500m、30～40分程度）
●現在までの食生活は？
子どもの好きな料理が中心で、ハンバーグ、ミートソース、カレーライスや生姜焼きなど、いわゆる“ファミレス”の定番メニューのような手料理がほとんど。子どもが魚嫌いなため、食卓に魚が並ぶことはない。週末は外食が多く、週に一度はラーメンを食べに行く🍜
●ゴールを達成するためにCHIEがすべきことを森拓郎さんが指南。 @womenshealthjp トップのハイライトから記事をチェック！
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