＼思わず抱き締めたくなる体が理想／
【“とろふわ”×メリハリ！田中みな実BODYのつくり方】
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「美的」世代の憧れ、“とろふわ”メリハリBODYを持つフリーアナウンサーの田中みな実さん。
日々、どんなトレーニングを行っているの？自分の体との向き合い方、理想の体型などについて詳しくお話を伺いました♪
今日からトライしてみな実ボディをゲットしましょう！
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＼みな実さん的トレーニングはこんな人におすすめ！／
□ 食事制限をしたくない人
□ 有酸素運動が苦手な人
□ 頑張りすぎず自分のペースを守りたい人
□ すぐに結果を出したい人
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「マイペースで緩ーく。それが続いている秘訣です！」
多くの女性誌で、抜群のメリハリボディを披露してきたみな実さんは、いったいどんなトレーニングを？
「学生時代から愛読している美容家の岡本静香さんのブログに、“私でも続けられるトレーニングがある”と、パーソナルトレーナーの玉置達彦さんのジムが紹介されていたんです。無理なことはしないという、静香さんのスタンスに共感していたので、ネットの予約フォームから申し込んでもう2年程通っています。」
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完全パーソナルで、個々の要望に応じたプログラムを組んでくれるそう。
「筋トレがメイン。でも“今日は疲れているのでキツくしたくないです”と伝えてストレッチを多くしてもらう日も。大切なのは休まないこと。ゆるゆるでも続ける。食事制限はしていなくて、お米は1日で2合も食べちゃう（笑）。玉置さんは効率のいいトレーニングをしてくださるので2か月で本当に体が変わったんです。お尻が上がって、今まで見たことのない縦の線がおなかに入って。」
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体の変化にテンションが高まり、周りからの反応も良好。自分のペースで楽しみながら、理想のボディを追求しているという。
「華奢で、動くと筋肉のラインがうっすら見え、触れるとモチッとしていて抱き締めたくなるような体。サボるとすぐお尻のラインに出るので、油断できません！」
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（田中みな実的・BODYメイクのこだわりをスワイプしてcheck→）
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2枚目
トレーニングの際のウエアにもこだわりが。
「人に“見られる”意識をもちながらやる。だからウエアは常にブラトップを着用しています。」
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3枚目
トレーニングにもメリハリをつけることを意識しているそう。
「ストイックすぎず甘やかしすぎず、50分間集中！」
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いかがでしたか？憧れの田中みな実BODYになるには、少しづつでいいから毎日続けることが大切。
今日から理想のBODYを目指しましょう♪
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