Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-08-24 Marina Takewaki: 【9分寝たまま】全身の疲れを取る寝る前のストレッチ【睡眠の質を上げる/疲労回復/安眠】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-08-22 Marina Takewaki: 【産後3~6ヶ月向け】疲れにくい体を作る体力・筋力UPトレーニング【産後ダイエット】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-08-10 Marina Takewaki: 【9分有酸素】朝やれば代謝アップ！夜やればぐっすり快眠！猛暑の日はおうちの中で有酸素運動しよう！
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-08-03 Marina Takewaki: 【有酸素＋骨盤調整】立ったまま全身整う14分！これ一本で脂肪燃焼&ストレッチが完結！
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-07-30 Marina Takewaki: 【睡眠の授業】睡眠の質を上げて健康的にダイエットする方法!!ぐっすり眠れる夜の習慣について
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-07-27 Marina Takewaki: 【毎日1回】1分スクワットで脚やせ・美尻・代謝アップを目指そう！初心者はまずこれ！
Marina Takewaki Marina Takewaki 2025-07-23 Marina Takewaki: 【3分顔痩せ】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間の顔痩せエクササイズで小顔になろう!!フェイスライン/ほうれい線対策
