Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-22 Marina Takewaki: 【10分脂肪燃焼ダンス】終わった後も燃え続ける!!高負荷で心拍数を上げるダンスでカロリー燃やしまくる!!!
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-19 Marina Takewaki: 【3分アイーン体操】この動きで小顔を手に入れる!!一人でやってください!!効果は抜群です!!
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-15 Marina Takewaki: 【特別生配信】ファミリー登場!! 立ったまま全身痩せるトレーニング!!【脚・二の腕・お尻】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-14 Marina Takewaki: 【1日の食事】ぶっ続け10時間打ち合わせで忙しい日の体型とメンタルコントロール方法
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-11 Marina Takewaki: 【イライラしたらこれ】3分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-05 Marina Takewaki: 【30分決定版】3日間分の運動を1本で!!この夏は好きな体で締めくくろう!!有酸素・筋トレ【ダイエット】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-09-01 Marina Takewaki: 【検証】2週間毎日腹筋してプロテイン を飲んだ効果が凄かった!!【見た目を変えるダイエット】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-08-29 Marina Takewaki: 【寝たまま地獄の3分】夏が終わりそうでお腹緩んでない?短時間で効果的な腹筋で引き締めよう!!!【マリネスファミリーレイシー】
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-08-25 Marina Takewaki: 【フォームローラーで全身痩せ】10分で全身をほぐして流す!! ダイエットに効果的な使い方!!
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-08-21 Marina Takewaki: 【祝結婚👏!!】なーすけ君と3分HIITで一気に心拍数をあげよう!!短時間脂肪燃焼トレーニング
Marina Takewaki Marina Takewaki 2022-08-20 Marina Takewaki: 【座ったまま3分】膝が痛くなりやすい人もOK!! 辛くないのに地味に効く!!座ったまま簡単脚痩せ運動!!