HSP（Highly Sensitive Person とても敏感な人）は、共感力の強さから線引きをうまくできないことも少なくありません。HSPの心と体の健康、そして人と温かな信頼関係を作っていくために欠かせない健全なバウンダリーとはどんなものでしょうか？ バウンダリーが弱いとどのような問題が起きてくるのでしょうか？
依存や共依存、精神的・肉体的虐待など数々の深刻な問題もバウンダリーの弱さから起きるものです。HSPのおよそ５０％は不健全な機能不全家庭で育ちます。そしておそらく健全なバウンダリーを育つ機会をほとんど持つことができないので大人になってまた苦しいパターンを繰り返すことが多いのです。けれど、健全なバウンダリーは、学んで自分で少しずつ築いていくことができます。
バウンダリー（境界線）が弱い１０のサイン
１）人の機嫌に左右されて一緒に
機嫌がよくなったり悪くなったりする
２）自分の感情と人の感情の区別が
つかなくなる
３）意見が合わない時、感情的になって
理論的に話ができない。
４）つい人の話に合わせる
５）人から承認されることを切に望む
６）自分の意見や、”Yes” ”No” が言えない
７）人の言うなりになって
ドアマットになりやすい
８）全部自分のせい（責任）だと思う。
謝ってばかりいる
９）みんなが自分を見ている気がする
１０）信頼すべきでない相手にも
全部さらけ出してしまう
自分の境界線に対する信頼感がないと、
人とのちょうどいい距離を保つことが
できなくて、いい人間関係をつくれません。
パニック予防と対処法：https://hspthrive.com/panic-attack/
HSPとバウンダリー https://ameblo.jp/yogakana/entry-12281478494.html
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HSPに関する動画
エレナ・ハーディカホフ（TED Talk)
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スーザン・ケイン TED Talk：内向的であること （日本語字幕）
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