モデルの冨永愛さんも実践されている
【カエル足のレッグリフト】を紹介するね🙌
おうちで寝転んでできるから、
わたしみたいなズボラでも続けやすいのがうれしい🥰
これやるとお尻の大臀筋、太もも裏のハムストリングスを刺激するから、こんな効果があるよ🔥
✅美脚ライン
✅脚長効果
✅ヒップアップ
足を持ち上げるときについつい腰を使いがちだけど、腰を痛めちゃうからやらないで💦
もも裏とお尻を使うように意識しよう！
コツコツやれば身体は変わる！！
一緒にがんばろう❤️🔥
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3ヵ月で-10kgした42歳、いとです！
食べるの大好き＆筋トレ嫌いな私でもできた
宅トレと食事方法を発信していきます！
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