安部若菜スペシャル月間（2025年8月）は週5更新予定！
日曜日 もぐもぐ動画
月曜日 ゲーム実況（山本望叶）
水曜日 料理動画
金曜日 生配信
土曜日 本紹介動画
安部若菜
X：
Instagram：
◽️材料
合いびき肉 100g
しょうが 5g
にんにく 1/2片
たまねぎ 50g
なす 30g
ズッキーニ 30g
赤パプリカ 30g
トマト(中) 1個
水 1カップ
カレールー 30g
サラダ油 大さじ1/2
塩 少々
こしょう 少々
雑穀ごはん 適量
WACOCA: People, Life, Style.