【なにやっても虚無】人生変わる快感消失アンヘドニア
はいえではですねやっていきたいと思い ますはい今日ですねまあえっと放送しよう かなと思ってるんですけどまずは1つ目が ですね人生終わるですね会館創失会館消出 ってのがあってアンヘドニアって言うん ですよ知ってますえこのアンヘドニアに 関するですねあの放送を最初にしようかな と思います簡単に言うとアンヘドニアって ねなんか何やっても面白くないなって状態 あの何やっても楽しくないっていう状態に なっちゃうってのがこれがアンヘドニアっ ていう風に言うんですよねはい アンヘドニアですね はいクーポンはY604でいいですかえ 日本は5日ですがと思いますあえっとね 604でいいですなんでかって言うとこの 放送僕が始めた時にまだ6月4日だったん ですよこっちでは自差があるんでなんで こうしてるだけであってはい6まで読んで 別にいいですはい 全然どっちでもいいんではい そう自差であのここっちのこっちの時差で やってるんではいあ604で大丈夫ですよ はい アンヘドニアですねやっていきたいと思い ますはい何やっても楽しくないって状態の 心理アンヘドニアえこれのですねあの解説 っていうのをしていきたいとえいう風に 思いますはいあのう病とかによくくっつい てくるあの症状なんですよ会感消安ドに なっていましてはいこれはうつ病のあの 指標とかでもよくねあの使われてるDSM 5とかでもえ重要なうつ病の症状とされて いますはいほとんど全ての活動に対して 興味とか喜びを失う感じじゃなくなるって いう状態でこれうつ病患者は75%ぐらい がこのアイヘドニアにえなっちゃうんです よね脳の報酬系っていう快感を感じたりと かドーパミンをですね返するあの仕組みが あるんですけれどもこれは昨日トークが 起こしちゃうんですよねだからほらあの うつ病とかのチェックで必ずあるのって 楽しかった興味ですらなぜか楽しくなく なるとか今までやって喜びを感じたことに 対して喜び感じられなくなるとかはいて いうのがこの安兵のようにですはいで ちなみにこれはうつ病じゃなくても起き ます満性的なあのストレスにも似たような 症状とか影響ってのを及ぼしまして ストレスホルマが過剰になっちゃって脳の 快楽反応ってのが鈍化しちゃうえていう ことがですねこのアンヘドリアニアの正体 なんですね目標とか生きがいの欠除えだっ たりだとかそういうことがえきたりとかえ しますねうんだからあの一時的な快楽ある んですよだ例えばそういう風に アンヘドニアとかになっちゃって会感とか 楽しさを感じないみたいなあのそういう こうなんですか人っていると思うんです けどそうなってもTikTokだけは見 てるみたいな人って結構いますよねなんか こう一時的なXとかだけは打つでなんか 何にも楽しくないとか言いながらもXとか TikTokだけはチェックしてます みたいなやコメだけは勝ちますみたいな人 いますけどこういうね一時的なもんじゃ なくてあの長く没頭できる活動とか人生の 意付けみたいなものを見失っちゃって るっていうのがアンヘトニの特徴なんで つまんないんだけどつまんないことは続け られるんですよねはい っていう話なんですよね面白いですよね うんこれ行動活性化療法とかいろんなやり 方で直せるんですがあのあとはね他人との ポジティブな関わりだったりだとかあと 感謝の気持ちを意識するとかあの ハーバードのねあの健康医学に関する研究 とか見てみるとあの日々の感謝を忘れ なければアンヘドニアがね直せるみたいな ものとかで悪化するとケタミン療法とか やらなくちゃいけなくなったりするので 結構大変だったりするわけなんですよね じゃどういう風にすればあのこのですね あの会館消ンヘドニアこれをなくせるのか というのをやっていきたいと思います皆 さんが仕事とか普通に日常生活とか恋愛と か趣味とかでなんか何やってもつまんねえ なって人生なんで面白くないんだろう みたいな風に思い始めたらこれ アンヘドニアになりかけてる可能性がある んでアンヘドニア大輔やってみるといいか もしれないですねま僕は見てた通り今あの 旅行中でしてとてもねアホドニアのまさに 逆ということで常に快感を感じまくってる というかはい楽しくてしょうがないんです けどもはいで今僕旅行で気分がいいので今 ねディラボ19円登録できるクーポン出し てますんでよかったら是非ねえチェックし てみてくださいはい今日はポルトにいます ねうんじゃあですねどうすればこの会館 消費を防げるのかやっていきたいと思い ます1つ目1つ目のですねアンヘドニア 対策は何かと言うと楽しくなくてもやって みるですはい楽しくなくてもやってみる リストを作るですねこれどういうこと かって言うと楽しめなくてもオッケーです オッケーなんで以前好きだった映画とか 音楽とか趣味とかっていうのをもうタスク にしてもらってスケジュールに入れて ノルマとして実行してみてください実はね 気分が乗らなくても行動すると後から楽し さがついてくるってこと結構あるんですよ からストレスが溜まってる時とかもう何 やるのもめんどくせえと思い飲み会とか めんどくせえとか旅行めんどくさいなとか と思いながらもう行ってみたら結構 楽しかったことってあるじゃないですか はいでこれは何かって言うとこのあの アンヘトニアの特徴の1つなんですよね その会感は消出してるんだけど人って 思い出せるんですよだから楽しくなくても いいからやるというのが大事です仕事でも 何でもそうでモチベーションがなんか湧か ないからやらないとかやる気が出たら やろうと思っててとかあと全部やる気がせ にするしますよねあのこういう仕事とか 勉強とかでこうしたいんだけどなかなか やる気が分かなくてどうすればいいです かってそれやればいいんですよそうやる気 がなくてもできるから人 はっていう話ですねはいこれが1つ目で 続いていきましょう2つ目え2つ目のです ねアンフドニア対策が何かと言うと週2回 思いっきり汗を書くです週2回思いっきり 汗を書くですねはいえ事務会じゃなくても いいので30分のジョギングとかダンスと かあのちょっと息が上がるぐらいのあの 運動を習慣化してみてくださいやる気が なくて全然構わないですあの人間ってのは 運動直度後にですね強制的に気分が上向き になるランナーズってのがあの起きるので これが経験できるってことはすごく重要な んですよね例え楽しくなくても体さえ 動かしていれば脳内な価格物質が徐々に あの会感を呼び起こしてくれるので週以上 で思いっきり汗を書く時間を作 るってうのは結構重要ですねでこれはもう 友達とかに頼んでくださいどうしても モチベがわかんない人は時とはあの強制的 にあの汗を欠かされるっていうのを入れる とはいこれがいいということが分かって ますね はいていうね面白いですよねうん いやいやTikTokに面白いコメントが 買ったな俺の方が頭いい語るなって別に僕 は頭のよしの話をしてるわけじゃないです からね頭のいい人はTikTokに クソコめしないから大丈夫ですみんな 分かってるからそういうのじゃあ続いて いきましょうはいえね会館消失にならない の気をつけてくださいねあの人間で会感を 消出してくると他人の会感を奪って自分の つまんない人生を彩ろうとするんですよね クソコメとかなんかあのヤフ米とかXとか そういうなっちゃうんでそうなったら 終わりだぞはい気をつけてはいで続き ましょうねえ3つ目ですはいえ3つ目の アンヘトに対と誰かのために何かをして みるです誰かのために何かをするですあの ねちっちゃいことでオッケーなんでモチベ が分かない時とか自分の人生がつまんない と思っちゃった時とかそういう時はですね あの友人に手紙を書くとか家族の熱伝愛を するとかまそれこそ猫の保護団体に寄付 するとか何でもいいんですけれども人の ためえ自分以外の何かの存在のためにの ですね行為ってのを意図的に行ってみて ください他人への貢献っての実は自分の 喜びを復活させてくれるんですよこの会感 の消失っていうののまさに逆ですね体感を 出現させてくれるので何をしても楽しく ない人生はっていうこの状態を突破する ための方法ってのは誰かのために何かを するってことは結構大事なんですよだから 仕事とか趣味とか何でもいいんですけど モチベーションが分かないと思ったらそれ を一部他人のためにやってみるってのは 結構重要ですよ例えば勉強の モチベーション分かないんだよねって人は 人に教えるために勉強をするって風に 考えるとモチベが戻ってきたりとかあの するわけなんですよそうだから誰かのため に何かをするってことができない人っての は結局ね最終的にはモチベがなくなって 終わっちゃうんですよねはいだからねこれ はねやっといた方がいいですよで続いて いきましょう3つ目ですはいえあちなみに ね あのディーラボはですね今僕旅行中で見て の通りで旅行中でとても気分がいいのでま さっきも夜景映しましたけどはいあの僕の 気分がいいうち旅行中で僕の気分がいい うちはですねディラボが1009円で登録 できるクーポン出してますよかったら是非 えチェックしてみてくださいはいえでは ですね続いていきましょう4つ目ですえ4 つ目のですねアンヘドニア対策は感謝を 書け出すですねまいつも言ってるんです けれども毎日寝る前にその日ありがたいな と思ったこと出来事ま感謝できる出来事と かを3つノートに書くというのやりましょ うって言ってますけどどのに些細なことで 構わないんですけどやってみてください あの感謝をですねこう思い出すって習慣 やってあげるともうこれだけでですね交付 感が上がって楽しさを感じる脳の機能って のがですね取り戻されたりとかするのでだ から仕事がつまんないな勉強がつまんない なと思った時にはそのつまんないなって 思ってることに関する感謝ってのをま寝る 前とかでも構わないんで3つぐらい 書き出すとこういうのやってあげるとこれ だけでモチベーションで戻ってくるので 感謝がなくなると喜びがなくなるんですよ そう喜びがないから感謝できなくなるん じゃなくて感謝をしなくなるから喜って なくなってくんですよねはいが是非ねあの 寝る前にねえ感謝できることっていうのを 思い出して寝るってのはやってみるといい かもしれないですねはい はいでは続いていきましょうはい5つ目 です5つ目のですね会館消費アンヘドニア 対策は何かというと環境を変えてみりです はいこれやっぱねモチベがなくなっちゃっ た人っていうのはこれ結構重要であの環境 を変えるとねあのモチベて回復したりする んですよ思い切って部屋の模様買が買えを するとか引っ越しするとかいつも違うの 場所に行くとか公園に行ってみるとかいつ もと違うカフェに行くとかそういう新しい 刺激って脳の報酬系を再活性化する効果が あるんですよね日常に思れちゃった楽しさ とかあとあの新しい感覚ってのをですね あの呼び戻してくれるので環境があるの 結構大事ですねま行ってる僕も旅行に来て いてポルって実は僕初めてなんですけど今 ポルトガルにいるんですけどはいそれ 初めてのに来たりとかするとやっぱりあの 脳がですね喜ぶわけですよでこれで いろんなことにするてる感とか モチベーションを感じやすくなってで結果 的にですね人生がうまくいくようになっ たりとかするわけなんですよねだからね 環境を変えるってのは結構大事だったりと かするのでうん試してみるといいかなと いう風に思いますはい持ち目がなくなった 時も使えるテクニックですねこの アーヘドニア対策ってのは会感とか楽し いって感情があれば人間って前に進めるん ですけどそれがなくなっちゃうと急にさ あの行動できなくなるんでそういう対策に もなりますねうんという感じでした是非ね 参考にしてみてくださいちなみにね モチベーションがなくても行動できるよう になる方法とかモチベーションがなくても 仕事とかで成功するあるいは収入上げる 方法っていくらでもありましてはいその ですねやる気に頼らないためのテクニック をディラボでがっつり紹介してますんで 興味ある方は是非ディラボ見てみて くださいディラボはですね僕今旅行中でえ 非常に気分がいいのではいあの今Dラボは ですね199円でえ初月ですけど登録 できるクーポン出してますんでよかったら 是非えチェックしてみてください はいちなみにねこれあの年間バラネ使うと 1万円ぐらい安くなりますんではい僕の あのがの旅行してる間あののうちなんで はい是非ねえチェックしてみてくださいと いうわけでねアンヘドニア対策でした
DaiGoが旅行中で気分がいいうちだけ！Dラボが初月199円！
新規限定クーポン【ya608】で登録➡︎ https://daigovideolab.jp
※裏技：年プランでこのクーポンを使うとほぼ1万円オフになります
💰すぐ終わります期間限定：AIチャンネル6000円オフ！
AIチャンネル年プラン登録または、年プランへ乗り換えで6000円オフ！
クーポン【ai608】でAIチャンネル登録➡︎ https://daigovideolab.jp/ai/landing
WACOCA: People, Life, Style.