HIIT 20s−10s PUSH UP Ver.自重で筋肥大を目指してみよう！！

筋肥大を起こすには、肥大しやすい速筋繊維を狙った方がいいです。だから動きはできるだけ瞬発的に。必死にやってどこまでできるかいざ勝負！

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