「1/fゆらぎ」は、波の音や雨音、小鳥のさえずりといった自然音や、モノに含まれる“リズムの揺らぎ方”を指します。波の音や川のせせらぎは、母親の胎内の音に似ているとも言われています。水の音は、聴覚を利用した「癒し」です。
森林・水の音の自然音に、ピアノヒーリングミュージックをベースにしたゆったりテンポの432Hz周波数にしてみました。「1/fゆらぎ」と言われる、リラックス効果が含まれています。
また432Hzには、水の周波数で癒し効果が高く、宇宙の周波数と呼ばれています。
一日の疲れが和みます。癒しの深い森で、寝る前の心を落ち着かせる至福の時をお過ごしください。
※耳障りになる音は下げ、心地良く聞こえるように音質を微調整しています。
※睡眠前にイヤホン・ヘッドホンで聴く時は、なるべく小さく心地よいと感じる音量でお聞き下さい。
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【森林・水の音の自然音と432Hz ピアノ】
00:00 op
00:09 -Healing vol.1-
03:39 -Healing vol.2-
06:58 -Healing vol.3-
10:11 -Healing vol.4-
13:45 -Healing vol.5-
穏やかな曲調で、落ち着いたテンポの音楽はα波を発生させやすいともいわれています。身体を芯から癒すリラックス効果と、快適な睡眠を促す働きがあり、大人も赤ちゃんも心地よく眠りにつけるといわれています。
スキマ時間を利用した仮眠、仕事や勉強、珈琲タイム、ヨガ、読書、作業用bgmとしてもご活用いただければ幸いです。
寝付きが悪かったり、寝不足にお悩みの方、不眠症や自律神経障害の改善、移動時間、スキマ時間で仮眠を取りたい方、お子様の寝かしつけなど睡眠の質の向上のオススメです。
あなたの心地の良い音を見つけて就寝時に聞く習慣をつけてみてください。個人差はあるかと思いますが、ぜひお試しください。
■オススメ睡眠用BGM動画
●『囲炉裏と和風曲/Japanese style』
https://youtu.be/PgqBgQiRWpA
●「ドビュッシー/月の光 + 雨音」ストレス解消・リラックス
https://youtu.be/sK7waVYQuXk
●『瞑想 祈り 睡眠用/癒しクラシックオルゴール』
https://youtu.be/O0IPwe3Ei20
●『睡眠用 takt op.（タクトオーパス）vol.1』癒しのオルゴール 運命・ボレロ・木星・月光
https://youtu.be/f9yA9xZR8Tg
●「悲愴(베토벤 비창) + 波ゆらぎ/のだめカンタービレ/takt_op_Destiny」
https://youtu.be/eI_g1SX8Z3g
●「G線上のアリアと雨音」
https://youtu.be/cpjOfbCtCVg
■「眠れる朗読」もUPしております。チェックしてみてください。
●「星の銀貨/グリム兄弟」
https://youtu.be/t6c-tLn22jk
●「だしの取り方/北大路魯山人」
https://youtu.be/0XskAz4t9dk
●「小人のくつ屋さん/グリム兄弟」
https://youtu.be/uFmdYXw50Wk
●「蜘蛛の糸/芥川龍之介」
https://youtu.be/Ix16CXyzv60
●「鰻の話/北大路魯山人」
https://youtu.be/lm-8rpnMMNY
■1/ｆ（エフブンノイチ）ゆらぎとは
自然界の１/ｆゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらし、質の良い睡眠への導入となります。
心地よいやすらぎとリラクゼーションをもたらすという1/ｆゆらぎ。
規則正しい音とランダムで規則性がない音との中間の音で、音響振動数のゆらぎが生体リズムのゆらぎと同じ音楽は、人に快適感やヒーリング効果を与えると考えられています。
生体のリズムは基本的に１/ｆゆらぎをしており、聴覚や視覚五感を通して外界から1/fゆらぎを感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ､ 精神が安定し､ 活力が湧くと考えられています。
１/ｆゆらぎは人体や生命、小川のせせらぐ音、波の音の自然界の多くに含まれます。その代表は「心音の拍動」で、赤ちゃんがお母さんの胸に抱かれて気持ちよく寝てしまうのは、この１/ｆゆらぎを持つ心拍を聞いているからのようです。
電車の揺れも１/ｆゆらぎのためか、思わず居眠りしてします。
視覚で感じる動きにもみられ、焚き火・ロウソクの炎の揺れ方、木漏れ日、蛍の光り方など自然現象においても見ることができます。
1/ｆゆらぎが一部の人間の歌声にも現れることもあるようです。代表的な例としてMISIA、美空ひばり、宇多田ヒカル、徳永英明、Lia、Aimerなどが持つとされています。
また、声優の大本眞基子、花澤香菜、俳優・ナレーターの森本レオやモノマネ芸人の青木隆治、更にはダチョウ倶楽部の肥後克広が森本レオの声真似をしているときの声も該当すると言われるようです。
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音楽の卵 / https://ontama-m.com/
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リラックスする1/ｆゆらぎの環境音とスローテンポな音楽の大人の睡眠導入用BGM動画でした。
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