尾崎アナ、後藤アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「燃やせ！脂肪ウォーク」
ティップネスの徳岡トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日は全身を動かして脂肪燃焼が期待できるエクササイズをご紹介します！
筋トレとエアロビクスをミックスした動きで効果的に脂肪を燃焼させましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
脂肪燃焼が期待できる動きを２つやっていきます！
１つ目は筋トレのスクワット＆ランジアップです
・まずは脚を大きく開き、イスに座るイメージでお尻を下ろし、立ち上がります
・余裕がある方は、太ももが床と平行になるところまでお尻を下ろしましょう
・続いてスクワットの姿勢から片足に体重を乗せることを意識しながら立ち上がります
・これを息が少し切れる程度にテンポ良くリズミカルに行いましょう
★この動きで内ももの引き締めを目指します
２つ目は筋トレのフォワードランジ＆キックです
・まずは脚を開いて、一歩前に脚を後ろに引きます
・余裕がある方は前膝が９０°になるまでお尻を下ろしましょう
・続いて、戻った時に片脚をあげます
・可能な範囲で脚を上げましょう
★この動きでお尻の引き締めを目指します
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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