尾崎アナ、後藤アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「魅せ腹エクササイズ」
ティップネスの兵藤トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日は腹筋を鍛えてぽっこりお腹解消とクビレ作りに期待できる
エクササイズをご紹介します！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
まずは、ウォーミングアップでクロスステップをやります。
・肩の下に手首、かかとから頭まで一直線をキープします
・片脚を交差するように外側へ運び、反対の脚を寄せます
・これを左右繰り返しましょう
★この動きで適度にお腹を刺激します
次はニートゥエルボークロスです。
・先ほどの姿勢で、膝を反対の肘に近づけましょう
・わき腹をしっかりひねることがポイントです
最後はウエストツイストです。
・座って膝とつま先を立てます
・上半身を後ろに倒してキープします
・胸の前に両腕を伸ばしてウエストをひねりながら片手を斜め下へ
・これを左右繰り返します
・常にお腹に力を入れたまま行いましょう
★ウエストをひねることでクビレ作りに期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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