尾崎アナ、平松アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「YOGA」
ティップネス公認ヨガインストラクターの後藤アナが優しく指導！
今日は疲労回復とリラックス効果に期待できるヨガをやっていきます！
また、腰と背中のストレッチをすることで腰痛予防にも期待できます！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
まずはバタフライのポーズです。
・座って両足の裏を合わせ、かかとを体に引き寄せます
・股関節の力を抜き、気持ちのいい範囲で上半身を前に倒しましょう
★股関節の柔軟性を高めることで疲れにくい体を目指します
次はかめのポーズです。
・かかとを前に出してふくらはぎの下に手を滑り込ませ、上半身を前に倒します
・このポーズが 難しい人は頭を上げ、首を左右に振ると力を抜きやすくなります
★この姿勢はデスクワークで疲れやすい首から腰までのストレッチです
レベルアップ
・余裕がある人は膝を伸ばして前屈しましょう
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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