#アイアムフィット　POPピラティスでヒップアップ＆美脚with 相席スタート山﨑ケイ

どんな体形だって、フィットネスは楽しめる。フィットネスはみんなのもの。アメリカ版ウィメンズヘルスからスタートした #IamFIT のムーブメントを日本でも広げるべく、POPピラティストレーナーのRISAさんとよしもと芸人がコラボレーションしたエクササイズ動画シリーズ。相席スタートの山﨑ケイさんは、ヒップアップと脚の引き締めに効くエクササイズにトライ。

スクワットしながらパンチも入れた「パンチスクワット」から、サイドランジを取り入れた動きのコンビネーション。脚はワイドに開いて膝とつま先を同じ方向に向けてキープして。パンチするとき、肘から先だけではなく、体全体をひねってパンチ！　肩を開いて顔を正面に向けて。このペースが簡単だと感じる場合には2倍のスピードで行なってみて。