後藤アナ、尾崎アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「MOVE BODY FIGHT」
ティップネスの久我谷春佳トレーナーが優しく指導！
今日は空手の動作を中心に全身を動かすエクササイズをご紹介します！
一緒に脂肪燃焼を目指しましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
・足を左右に大きく開きます
・腕の動きは、ナイフ→パンチ→パンチ（反対）
・ナイフは小指側を相手のこめかみをめがけて横から打ち込みます
・パンチは正拳突きです
・力強く、ダイナミックに動きましょう
・次はジャンプしながら足を開いて、閉じます
・この動きとパンチの動きを繰り返し行いましょう
・息が切れるくらいまで動くことで脂肪燃焼に期待できます
次はキックの動きです。
・肩幅で立ち、足を揃え、相手の足をめがけて横に蹴ります
・このとき、蹴る足側の手も伸ばしましょう
レベルアップ
・相手のわき腹をめがけて横に蹴ります
・これが出来た方はさらに高く蹴ってみましょう
・無理せず自分のできる範囲で足を上げて大丈夫です
・この動きでお尻を鍛え、ヒップアップに期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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