尾崎アナ、後藤アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
11/1～11/4はカラダについて考える、秋のカラダＷＥＥＫ！
今年のテーマが「負けないカラダ、育てよう」という事で
バゲットでも、日替わりで毎日エクササイズをご紹介します！
今日は「ぽっこりおなかに負けないカラダ」
ティップネスのインストラクターの喜多トレーナーが優しく指導！
ぽっこりお腹の解消に期待できるエアロビクスシェイプをご紹介します！
全身を動かして脂肪を燃焼させましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
まずはニーアップ。
・耳の横に拳を添え、脇を締めます
・膝とつま先を天井に向かって高く上げると同時に肘を膝に寄せます
・息を吐きながら腹筋に力を入れながら背中を丸めましょう
次は、キックツイスト。
・片足を前に蹴り、上半身を捻りながら出した足と反対の腕でパンチします
・左右交互にリズミカルに行いましょう
・腹筋を捻って刺激を与えます
次は、ニーアップツイスト。
・膝とつま先を天井に向けて左右交互に高く上げます
・上げた膝に反対の肘を寄せましょう
・腹筋を捻り、さらに刺激を与えます
次はニートゥエルボー。
・膝をカラダの横に持ち上げると同時に、上半身を横に倒し、肘と膝を寄せます
・息を吐きながら横腹に力を入れ、側屈しましょう
次はランジツイスト。
・横につま先を出し、リズミカルに左右に体重移動します
・腕はガッツポーズです
・腹筋を捻りながら行いましょう
最後は、スクワットツイスト。
・肩幅1.5倍足を開き、つま先と膝を少し外に開きます
・椅子に座るようにお尻を下ろしましょう
・内くるぶしを反対の手でタッチします
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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