尾崎アナ、平松アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「YOGA」
ティップネス公認ヨガインストラクターの後藤アナが優しく指導！
今日はヒップアップと美脚に期待できるヨガをご紹介します！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
まずは、木のポーズです。
・片足のかかとを足の付け根まで上げます
・きつい方はくるぶし辺りで大丈夫です
・腰の高さを左右同じ高さにし、胸の前で手を合わせ、頭上に上げます
・手が合わせられない方はバンザイでもOKです
・下半身だけでなく 体幹も意識してフラフラしないようにしましょう
・この姿勢はお尻を鍛えることができるのでヒップアップに期待できます
・反対側も同様に行いましょう
次は、鷲のポーズです。
・両膝を少し曲げながら腰を下ろします
・持ち上げた足を、反対の足に巻き付けるイメージで足の甲をふくらはぎに添えます
・きつい方は足を巻き付けなくてもOKです
・余裕がある方はさらに腰を下ろしてキープしてみましょう
・この姿勢は 下半身の筋肉を鍛えることができるので美脚に期待できます
・さらに、基礎代謝もUPして痩せやすいカラダをつくります
・反対側も同様に行いましょう
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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