尾崎アナ、後藤アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「ストリートダンス」
ティップネスの水野トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日は全身を動かして血行を促進させるストリートダンスをご紹介します！
ヒップアップや二の腕引き締めに期待できますよ！
皆さんも一緒に楽しく動きましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
最初はダウンリズムという動きです。
・足を開いて、膝を曲げ伸ばしします
・ダウンの時に肘を上げ、お腹を丸めましょう
・横に移動しながら動きます
・お尻をしっかり下ろすことで下半身の引き締めに期待できます
★チャレンジ はやく動きましょう
次は、ランジという動きです
・片足を横に出して体重移動します
・次に腕を斜めに大きく広げましょう
・次はリズムを変えてみましょう
・シングル（１回）、シングル（１回）、ダブル（２回）のリズムで手を広げます
・片足に体重をしっかり乗せることでヒップアップに期待できます
★チャレンジ はやく動きましょう
最後はビスマーキーという動きです
・両手を開いて、片手を横にパンチします
・柔らかく動きましょう
・横にジャンプしながらパンチします
・強くパンチすることで二の腕引き締めに期待できます
★チャレンジ はやく動きましょう
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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