尾崎アナ、後藤アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「部分引き締めトレーニング」
ティップネスの岩月トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日はいろんな角度で腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介します！
ぽっこりおなかを解消！クビレ美人を目指しましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
まずは体感ローリングです
・足の裏をあわせて座ります
・お尻を浮かせて左右に体を傾けましょう
★チャレンジ⇒横に転がって起き上がりましょう
続いてはくるぶしタッチです
・仰向けになり、体の横へ両手を伸ばします
・膝を曲げ、つま先を床から上げます
・くるぶしを手のひらでタッチしましょう
・これを左右交互に、繰り返します
★チャレンジ⇒肩甲骨を浮かしたままくるぶしをタッチしましょう
最後はひざタッチをやっていきましょう
・仰向けになり、片足を上げ、反対の手で膝の外側をタッチします
・これを繰り返しましょう
・きつければ上半身を起こさずにタッチでOKです
・余裕がある方は上半身を起こしながらタッチしてみましょう
★チャレンジ⇒つま先をタッチしましょう
・反対も同様に行います
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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