【覚悟はいいか？オレはできてる】人生切り開く覚悟の磨き方：心のコンパス

【覚悟はいいか？オレはできてる】人生切り開く覚悟の磨き方：心のコンパス

こちら、え、特別な人生を歩むための覚悟 の磨き方ということでやっていきたいと 思います。あ、ちょっと待ってね。サブ タイトルがついてないわ。はい。と、あの 、覚悟について話します。あの、なんか よく覚悟覚悟っていう人いるんですけど、 なんかね、中途半端なんですよね。はい。 え、それは気合いが足りないとか根性とか じゃなくて、あの覚悟したからどうにかな るって思ってる方っていると思うんです けど、覚悟っていうのはですね、あの、 適切にデザインしなければ覚悟足りえない わけですよ。そうだから確保するだけで もしうまくいくんだったら、その1回覚悟 して人生うまくいった人でさ、ずっと うまくいくはずじゃん。でも違うんすよね 。その人生のステップだったりだとか、 自分の置かれてる状況とかやることによっ てですね、あの覚悟のデザインってのを 変えなくちゃいけないわけです。で、今日 はそんなですね、覚悟のデザインの仕方を ですね、え、紹介しようという内容で ございます。はい。えっと、よろしくお 願いします。はい。え、でです。はい。で 、今日はですね、第1回ということで、 あの、実はこれ3部作です。はい。3部作 なってましてはい。え、3つのあの過去の 見方ってのをご紹介していこうかなと、え 、いう風に思います。はい。で、まずです ね、あの、皆さんにね、お伝えしたいのが 何かって言うとですね、覚悟って言うと なんか根性論っぽく聞こえるんですけど、 もうね、声を第にしたの言いたいのはこれ ね。はい。覚悟ってね、鍛えられるんです よって話なんですよ。そう。これあんまり ね、こう意識してない人がいると思うん ですけど、覚悟って鍛えられるんですよね 。はい。で、その話を、えっと、まずね、 やっとこうかなという風に思います。はい 。 結局だからね、ほとんどの人ってのは確保 してるって言いながらも、ま、できてない んですよね。とかあと日直ってるに近いか も。覚悟っていうのはさ、達成するために 必要な戦略とか、あの、ま、あるいはその 戦略に通ずるようなその価値観とかね、 信念とかそういうもののことを言って、 いや、俺は確保できてるからみたいな。 いやいやいやいやいや、おそら開き直っ てるだけですやんみたいな人って結構い ません?例えばじゃ、分かりで言うとお金 がありませんと。全然お金がありませんと 。で、なんかね、その男でね、じゃ、女性 を幸せにするような余力というか、 そもそも自分の世話もできてねえ人間はさ 、他人のことなんか幸せにできないからさ 、それが普通じゃないですか。なのに、 じゃあ例えば6に非せずに女性を認させ ました。どうしようってなった時に、あ、 大丈夫、大丈夫、俺確保できてるからって 言ってるやつがいたら、はいって皆さん 思いません?それは開き直りですよね。 ところが仕事とかビジネスとか何でもそう なんだけど、ほとんどの人間の過国はこの 程度です。はい。ただの開き直りなんです よ。だからいつになっても人生で何もでき ないわけです。お金の問題だけじゃない ですよ。もちろんお金の問題じゃないけど 、例えばです。だ、例えばじゃあさっき 言ったみたいに本当にね、じゃあそのじゃ 、じゃ女性とね、好きな人と結婚しました 子供めますってなったらその確保ってのは さ、何かって言うとさ、その人を幸せに するための行動につがないと意味がない わけですよ。例えば収入は一定以上ないと いけないだろうし、え、そのね、収入が 稼げるまでは自分の趣味とか、ま、 ギャンブルとかやってきたこととかその 全部なしにするとか、スキルアップのため にね、え、時間を使うとかさ、そ具体的に さ、その覚悟っていうのは約束なわけだ から、その達成確率を上げるような行動と か戦略につがっていかなかったら何の意味 もないじゃないですか。ほとんどの人間の 覚悟っちゅうのはですね、多分開き直りな んですよ。じゃあどうだったらこの覚悟 鍛えられるのか。だからそもそも科学的な あの観点から見る時の覚悟とは何ぞという 話を今日はやっていきたいと思います。 はい。え、ちなみにですね、今日はえっと 3つだけあのTikTokとか YouTubeでも公開します。で、後半 の10個1番大事な部分ね。1番大事な 部分に関してはあのDラボ限定でやってき ますんで続きた方は是非ね、Dラボ見てみ てください。ライアルにリンク入ってます んでね。はい。あの、でですね、これ科学 的な事実とギャップについてちょっとお 話ししておくとですね、あの、自分には 大きな目的なんてないし、別に平凡な毎日 だしねみたいな風に感じてる方いると思う んですけど、実はですね、そういう人に 足りないのはですね、覚悟なんですよ。え 、別に自分目的もないし平凡だから覚悟と かいらないしっと思ってる方は、いや、 平凡でそのなんだろう、つまらない人生 歩んでるのは覚悟がないからなんですよ。 なんでかとですね、人生の目的意識って いうのが、え、僕たちのですね、健康とか 成功に大きく影響するってことがいろんな ね、科学的な調査で分かってるんですよ。 例えばアメリカで行われた50歳以上の ですね、えっと、人たち7000人を追跡 したですね、調査によるとですね、人生の 目的が弱い人、つまり確保がないですね。 確保がない人ってのはこの確保できてる人 、人生の目的が強い人に比べて死亡リスク が2.4倍も高かったんですよ。そう、実 はね、覚悟してる人の方が長くれるんです よね。的にちょっと面白いですよね、これ 。はい。目的意識が強い人ほど、ま、新疾 感でなくなりづらいということも分かっ てるんですよ。つまりね、僕らってほら 新疾感っていうのは心臓の病気ですよね。 で、この病気で死ぬのって何で死ぬかって 言うと、当然なんですけどストレスとかな んですよ。ストレスがめちゃくちゃ溜まっ てくるとどうなるかって言うと、ま、当然 人間はさ、コロっとあの死ぬわけなんです よね。がです。がです。がです。で、この ストレス始めするいろんな逆境に強くなる ために何が必要かっていうと過去が必要な んですよね。ですよ。普通はさ、いや、 確保してる人とかさの方がさ、なんかこう 死にそうな感じしません?なんかこうね、 いや、なんか武導じゃないけどさ、でも 実際は違うんすよね。実際はあの覚悟でき てる人の方があの長意気できるわけなん ですよね。面白いですよね、これね。 はい。というね、 ちょっと待ってね。 うん。 もう面白いですよね、この時点でね。はい 。あの、いわゆるあの心の軸とは覚悟が あるかないかで人生の起動も大きく変わる わけですよね。はい。あの、実際にですね 、これ特に若い人ほどこの考え方って重要 だったりとかしまして、例えばじゃあ自分 は別に将来のこととか寿命とかよりもまず は目の前のことっていう方いると思うん ですけど、あのね、覚悟がないとどっち ちったらいいのかわかんないんですよ。 うん。多くの若い社会人を対象にした研究 とかを見てみると、あの、やっぱり自分の こう、心のコンパスみたいなものを、どの 方向に自分が行けばいいのかみたいな、 そういうのが見失しがちになってる人多い んですよね。あの、将来に明確な目的がな いっていう風に、あの、言ってる20代 から30代ってのも結構多いので、で、 このギャップこそが今回のDラブの3部作 ですね、覚悟の免疫方のシリーズの、え、 ポイントになってきます。全部で3つ、え 、のですね、シリーズに分かれておりまし て、今回第1部です。第2も第3部もあり ますんで、是非ね、あの、参考にして もらいたいんですけども、今回ベースが 心理学、あとは行動科学、あとは神経価格 ですね。ま、いわゆる農科学です。あの、 俗に言うところの、ま、脳価科学ってあま 言わないんですよね。専門の人は新計価 科学って言うんですけど。はい。え、こう いった、ま、最新の研究はエビデンスに 基づきまして、特別なね、皆さんが特別な 人生読みたいと思ってる方多いと思うん ですけど、特別な人生を選むための過去 のき方、これをですね、解説していきたい と思います。はい。え、3つ、え、あり まして、第1部、心のコンパスを定める。 第2部、え、行動変用、行動を変えるなん なら変え続ける方法ですね。はい。最後3 つ目、第3部がですね、え、逆境を糧に する力ですね。はい。応用力です。はい。 いわゆるところ、いわゆるですね。はい。 第1部ス、第2部行動変用、第3部応用力 。はい。え、この3つをですね、え、 テーマにしてやっていきたいと思います。 で、一応構成としては最初の3つは超簡単 にできるものだけにあの絞りました。 TikTokとかYouTubeとかで皆 さんに公開する最初の3つは本当もう明日 からとか今日からできる確実にこの過去を 磨けるそのテクニックをご紹介します。で 、後半10個はですね、だんだん難易度を 上げながらとはいえ効果も大きくなります けれどもディラブ限定でですね、覚悟を 磨いていくための方法をご紹介していき たいと思います。何度も言いますけど、 覚悟っていうのはこれはもう生まりつきの ものじゃないから後から鍛えられるスキル なんではい。それをね、分かってもらえる かなと、え、いう風なのが今回のですね、 このダメさんの3部作になりますね。是非 ね、え、参考にしてなという風に思います 。はい。で、このね、鍛えられ るっていうのが実はすげえ大事なんですよ 。ほとんどの人間ってさ、大した能力 なんか持ってないわけですよ。あの、僕も 含めなんだけど、才能がない人間はじゃあ 終わりかってと違うんですよね。逆で才能 がない人間ほどその生まれつきじゃなくて 磨くことによってあの差がつく内容に集中 しなくちゃいけないですよ。例えばかりや で言うと、じゃあ、えっと、じゃ、皆さん ね、じゃあ身長を伸ばそうって頑張っても 意味がないでしょ。どういうことかって いうと、身長ってのは伸びねえから。あれ はもう生まれつき助地が決まってて、 どんなに最高の生活をして身長が伸びそう なあらゆることを行ったところで自分の その遺伝的消壁が超えられないわけですよ 。だから大谷翔平さんの対格はどんなに 努力しても手に入る人入らない人がいる わけ。そういうところで勝負しちゃダめな わけですよ。そうじゃなくて自分が磨ける 、鍛えられる。なら生まれ持って、これを 生まれ持って、あのね、あの生まれ、あの 、備ってるようなスキルではないだろうと 。生まれ持ってこのスキルを持ってる人は いないだろうってところに集中することが 才能を超える方法なんですよ。はい。 なんでね、それやってこうかなという風に 思います。若い人向けの話ですかって。逆 に言うとお年を見しているにも関わらず 覚悟がない人間ってのは終わっちゃいます からね。あれは終わってますからね。はい 。で、あの、年を重ねてるのに過去がな いって人は今から焦て取り組んでください 。はい。 という感じですね。うん。だ、逆に今まで 確保ななく生きてきたってかなりやばい ですからね。はい。え、ではやっていき ましょう。はい。今日は第1部としてです ね、心のコンパスを定めると自分の軸の 見つけ方ですね。はい。え、これをですね 、え、今日ね、え、やってこうかなという 風に思います。はい。え、まずはポイント としてはですね、あの、ぶれない軸が人生 を変えますよっていう話を、え、まずし てこうかなという風に思います。ぶれない 軸が人生を変えるですね。はい。え、これ どういうことかって言うと、結局僕らって ね、このね、軸がすっごい大事なわけなん ですよ。はい。あの、心のコンパスって いうのを一応今回お願いします。あの、 自分の価値観とか人生の目的のことを一応 心のコンパスと、え、いう言い方をして ます。要するに迷った時にこっちの方向へ 行けばいいよってこと教えてくれるのが まずコンパスですよね。コンパスって 面白くて、あれ、あの、最近皆さん Googleapとか使ってるから、次の 道右ですとか、次の道左ですとか教えて くれるから法学意識しなくてもいいけど、 昔の人はマップとコンパス持って多分この 方向があの目的地だとうん。間違いないと 。ただ真っすぐな道がないからあっち側の 山をこうやってちょっと遠になる超えて その後、えー、少し法角を変えてこう行け ば超えられるなと。目の前の楽が超えられ ないから一旦、え、本当は北に行きたいん だけれども、え、少し東の方に行って、で 、それから少しまた西の方に折り返すよう にすればつくなみたいな。分かります? つまりその法学が分かるんですよ。周り道 したりとか障害があったりとかいろんな ことがあってもこうやっていけば自分の 人生はオッケーだろうっていうこの法学を 教えてくれるのがコンパスなんですよね。 で、このコンパスに相当するもんが何かっ ちゅうと、え、自分の価値観とか人生の 目的、え、なわけですよ。はい。ま、価値 観に関してはディーラボで、え、自分の 価値観とか人生の目的を見つけるためのね 、あの、エクササイズとかワークとか紹介 してるんですけど、今回それをさらに 押しめて、ま、覚悟のレベルまで持って いくための方法ってのを紹介しようかなと 、え、いう風に思います。はい。 うん。そうだからね、目的意識っていうの はね、こうね、とか覚悟ってのは単なる 精神論じゃなくて、結構メリットが多いん ですよ。例えば覚悟とか目的意識、え、 こういう持ってる人ってのはストレスにも 強いし、例えストレスを感じても影響を 受けにくいんですよね。ことかっていうと 、覚悟がある人ってのは例えばさ、仕事と かさ、勉強でもさ、ちゃんと確保している 人、価値観とか目的に基続いて自分はこれ やるんだってこの覚悟が定まってる人って のは嫌なことがあったりかストレスがあっ てもそれでね、あの原則しないんですよ。 そう、へこたれないんですよ。ちゃんと 確保してる人ってのは仕事で嫌な人間関係 に絡まることっての絶対あるし、 プライベートの問題もあるし、嫌なことも あるし、変に損することとかもあるわけ ですよ。大体みんなここで折れるわけです よね。でも確保してるやつってのは折れ ないわけですよ。ことでか、むしろそっ から学んで前に進んでくんですよね。 ストレスの影響受けづらいんですよ。 はい。ね、だから一方こう何のために働い てるのか分からないとか自分のやりたい ことが見つからないって状況だとやっぱり 日々の行動にブレが生じちゃってあの モチベーションとかもあの働きですね、 あの湧きにくくなっちゃったりとかえする わけですよね。はい。じゃどうすればこの 自分のこう心のコンパスっての定まるの かって話がえの配信になってきますね。 はい。に自分の価値観とか目的のこの明確 化っていうのはね、訓練可能なんで、で、 1回訓練してできるようになると、あの、 いちいちも、あの、人生で迷うことが なくなるんで、じゃ、とりあえずこれを やろうって決めたらその方向に進んで いけるんで、本当にストレスなくなります よ。はい。次どうしようかなってのが なくなるので。うん。 うん。いいね。心理学知りすぎたら素直に 褒め言葉とか受け取れなくなったりしない んですかとか思うんですけど、それ心理学 とは別というか、逆に心理学を学んだら 受け取れるようになりますよ。なんでかっ て言うと、素直に褒め言葉が受け取られ ないのってその自分に自信がないからなん ですよ。もっと言うと自分に自信がつく ような行動ってのがちゃんとできてない からそれで褒め言葉に対してこうなん だろう疑っちゃうんですよね。つまり自分 を信じることができない人間は褒ミ言葉を 受け取らないわけですよ。ていうことが 心理学だったら分かるので、じゃあ自分を 信じれるようになるにはどうすればいいか なっていう風に考えて行動を変えてくので 、だから心理学は最強な学校の1つなん ですよ。はい。ディラボでもね、この話し てますんでよかったらま、ディラボ見てみ てください。はい。 ではやっていきましょう。じゃあ3つね。 はい。まずは3つ、え、ね、あの速攻 チップスを紹介したいと思います。速攻で このね、あ、も皆さんね、その速攻ね、あ 、聞くものが欲しいって方が結構多いので はい。え、速攻で自分の覚悟のですね、力 、この確悟を磨けるテクニクってのを、え 、3つ紹介してこうかなという風に思い ます。1つ目、こちらです。はい。え、 自分の価値観トップ3を紙に書き出し ましょうという話ですね。これが1番最初 皆さんにやってもらえたいやつですね。 バリオランタとかでももちろんいいですよ 。でも簡単なんでやってください。え、 ちなみにこれはああ、価値観自分分かって るって人もやってください。定期的にやる のがいいです。はい。すぐできる1番いい 方法の1つってのは自分が、え、大切にし ているあの価値観ってのを洗い出すこと ですね。紙とペンを用意してもらると 思いつくままに自分にとって譲れないもの とか人生で重要だと思うものこれを書いて ください。例えば人生の目的とか覚悟とか なんかその生きる意味とかって考えると出 てこないけど譲れないもって多分あります よね。うん。これは譲れんなみたいな。 例えば分かないけどじゃ家族とか僕だっ たらうん。みんな寝てるけど猫とかうん。 それこそ成長とか挑戦とか人にたらお金 って人もいるかもしんないし はい。人によって色々あるんですよ。で、 これバーって書いてもらって自分がこれ 特に大事になったもうトップ3っての決め てください。はい。で、決めたらなんで それが自分にとって大事なのかっていう ことをですね、言語化するとこれだけ でオッケーです。これ心理学でというとこ の価値観明確化ワークって呼ばれてまして 、え、これやるだけでストレスが減少し たりとか集中力とかパフォーマンスが 上がったりとかするんですよ。例えば受験 生とかでも、え、こういった価値観、あの 、明確化ワークをやってあげると集中力も 上がるし成績も上がるし、ま、当然 ビジネスとかあ、でもあのね、あのそう いうこう確価が明確な人の方が頑張れるん でパフォーマンスも上がるので はい。っていう感じですね。うん。 ま、自分の間価値観につってこの文章に するってすごく重要でしてはい。これ価値 観の自己工程ワークとか、え、ていうのも あるんですよね。これ学業とか仕事の成績 向上とかストレス軽減に効果あ るってことが分かったりとしてます。はい 。実際ですね、114の事件をまとめた メタ分析によるとこういった自分の価値観 をね書き出すでこう自己肯定感を高め るっていうこのワークをやってあげると ですね、あの成績支障がですね、小から中 程点程度ぐらい向上したって研究とかも あるので、特にね、これ実は劣等感とか 不安を抱えてる人ほど効果が高いという ことが分かってるんですよね。短時間で できるにも関わらず劣等感とか不安感を 抱えてる人にほど効果あったりとかするん ですよね。で、ちなみにこれ、あの、何回 やってもいいです。なんでかって言うと、 こうやって自分の事故を再認識するだけで ストレスがかかった時のコルチゾール、 いわゆるこうネガティブなね、え、タの 炎象を起こしちゃったりとかするストレス 反応があるんですけど、え、これがですね 、あの、緩和されたりとかするのではい、 是非やってみてください。あの、なん だろう、価値観が分かりませんって人は 普通にこれ何回かやってみると見えてき ますよ。とか、あと嫌なことがあったりと かした時にストレスを感じるのって譲れ ないものがあるからなんですよ。で、そこ からあの、見つけていくのもありですね。 ま、例えばじゃ、僕の場合だったらテレビ に出てた時にすげえストレスを感じること がちょこちょこあったんですよ。で、なん でストレス感じてるんだろうって思った時 に何かって言うと、自分の時間が脅やかさ れてるっていうのがやっぱりストレスだっ たんですね。例えば猫と一緒にいる時間と か本読む時間とかなくなるんですよ。僕だ から本読みたいなとか猫と一緒にいたい なってずっと思ったにもかかるその日に急 に収録とかが入ってしかも無駄に長かっ たりとかするんですよ。で本当これさ、 この待ち時間無駄じゃないみたいなテレビ とかっていっぱいあるわけですよね。だ から僕今でもテレビほとんど出ないんで。 ほとんど出ない。ま、出ないんですけど。 うん。しかも効果もなくなっちゃったしね 。今はね、コスパ悪くなっちゃったんで。 はい。で、それはじゃあそういう嫌なこと があった時にこの価値観のあの明確化家 ってのやるんですよ。で、譲れないもの のって何だろうなって考えるんですよ。 そうするとどういうことが出るかって言う と、譲ないもってなんかこのやっぱ自分の 予定がダメになっちゃったりとかいけなく なったりとか家でのんびり猫と一緒にいる 時間とかそんな中のやっぱやだなとか 分かるんですよ。で気づくわけですよ。あ 、そっか。自分にとって大事な価値観って いうか、譲れないものって自由な時間じゃ んっていう はい。っていう話ですね。 そう、そう、そう。こういうのが分かる からいいですよね。はい。あ、ちなみにね 、今日はあのテーマ放送なんで、あの、 質問はほぼ拾えません。はい。このテーマ に関する質問、今喋ってることに関する 確保に関するですね、あ、質問を拾えます けど、一応雑談じゃないんではい。 っていうところですね。はい。では続いて いきましょう。はい。2つ目。2つ目の ティップスはこちらになります。はい。え 、覚悟の磨き方2つ目のですね。 ティップスは速攻ティップスはそれ誰の 目標っていう、えっと、質問を自分に 問いかけようですね。それ誰の目標って いうあの問いかけです。はい。これどう いうことかっていうと、これめちゃくちゃ 使えますよ。これすごい人生変わるんで 是非皆さんね、覚えといて欲しいんです けど何かって言うと僕らってね気がつか ないうちに他人の目標に沿ってきてるん ですよ。はい。ぐさっときません。これ 他人の目標に沿ってるんですよ。内発的 ゴールって言って自分の内側から湧いて くる目標に従って生きてると人間で確保 できるし頑張れるんだけど他人にられた 目標って確保も起こもないんですよ。なん なら逃げ道があるから。あ、例えばじゃ 言うと自分が俺は絶対医者になりてみたい な風に思って医者になる勉強してる人間 っていうのは頑張れますよね。自分の内側 からきたもんだから。でも親に言われたり とか、周りから言われたりとかお金を目的 にするとか証人欲求が欲しいとか他人から 強いられた目標って最悪逃げれるんですよ 。例えばじゃあ、えー、自分で医者にな るって決めてね、色々こうさ、頑張ってる 人ってのは頑張れるけど親にあなた医者に なりなさいって言われたらなれなかったと しても、ま、慣れなかったのは親に強制さ れた目標だったからとか、そもそも俺一緒 になりたいと思ってないしみたいなとか どこ屋だったとかいろんな言い訳ができる わけですよね。だから過去にならんわけ です。 はい。なんかそれ誰の目標っていうですね 。え、の自分に問いかけるってのは結構 重要ですね。自分の目標が本当に自分の もんなのかってことをチェックしてみ ましょう。例えば親が喜ぶから大企業に 入りたいとか、周りにすごいと思われたい から年収いくらを目指すとか知らないうち に僕らって他人とか世間の評価とか価値観 に沿った目標だってるわけですよね。はい 。いいねの数を競ってるSNSとか TikTokやってる人たちも大体これ ですよね。はい。じゃなくて自分が心から 望む目標内発的ゴールって言うんですけど はい。え、これを設定することがすごく 重要になりますね。で、その結果周りに 評価されるのがいいとしても、評価を目的 にしちゃダメなわけですよね。うん。だ から例え仕事でも今やってる仕事とか同じ 仕事だったしてもお金のためじゃなくて 自分の成長社会の貢献のためとか自分は この企業でこのスキルを学ぶとで学んだら 次転職するとか何でもいいんですけどそう やって捉え直すだけでその自分のあのため の目標にあの言い換るだけで覚悟の質って のは大きく代わりいますね。はい。 だから自分の目標とか夢とかやってること、普段の仕事とかを書き出して、それは誰のための目標なのかと、自分のための目標には変れないのかってことを考えてあげるのが結構重要なあのポイントになってきますね。まよ もふもふちゃん。まふもしちゃん来たの?うん。なんやでっかくなりました。あおちゃんが。 なんやん?こっち行く。 はい。ていうね、猫は偉大ですよね。うん 。あの、目標って2つあるんですよね。 内発的って言って自分の価値観とか、あの 、自分の望みに基づいたあのものとまた 外的って言って他人とか報酬、お金が もらえるからとか、え、そういうものに よるこ外的ってやつですね。その2つに ですね、目標ってのはあるんですよね。で 、その研究ってね、昔から多く行われてた んですけど、ま、結論から言っちゃうと やっぱり内発的、内側から言いてくる自分 の目標にフォーカスできる人との広く度も 高いし、メンタルの主張も少ないわけなん ですよね。はい。実際7万人分のデータを まとめと最新のメタ分析とか見てみても ですね、やっぱり内発的思考を内側から 湧いてくるもの、それを目標にしてる人 ってのはですね、幸福度も高いと。で、逆 に外からね、来る目標、お金稼がなくちゃ とか、承認欲求とかこれね、やっぱりね、 幸福度と負の相関になっちゃうんですよね 。で、ビジネスの質めちゃくちゃ高いんで 、だから自分の価値でもって生きれない人 って結構危ないんですよ。え、価値観とか 目標とかねえしって言ってる人はですね、 他人の人生を生きてるってことをですね、 今回深く反省してもらえたらなという話 ですね。 はい。ということで、え、2つ目のtip でした。それ誰の目標って自分に聞くん ですね。はい。では続いていきましょう。 3つ目です。はい。3つ目のですね、 速プスは何かと言うと、こちらになります 。毎朝1分自分の使命を唱えなさいですね 。はい。お、なんかスピっぽいこと言っ てんなと思うんですけど、これ意外と効果 的なんです。アファメーションみたいな やつですね。毎日1分自分の使命を、え、 唱えるというやつです。はい。 そうなんですよ。そう。 あの、ま、これどちらかっていうと唱える ことよりもその再確認することの方が重要 なんで、別に唱えるのがキモいなって方は 別に紙に書いちゃってもいいと思うんです けど、毎や自分の使命とかも自分これが 使命というか、もうこれが目標でこれに ついてこういう確保してるみたいなのとか 、そういうのを声に出して確認する習慣を つけましょうとあいうことですね。うん。 例えば、ま、じゃ、じゃ、じゃあ、じゃあ 僕は、えっとね、あの、心理学の知識を 使って人の人生を変えるために今日も 頑張るみたいなのとか、あとは家族と幸せ に暮らすために仕事に行くとか何でもいい ですよ。そうやって自分に聞かせるように 唱えるわけですよね。ポイントは ポジティブで具体的にフレーズにすること がすごく大事ですね。ま、一種のセルフ トークみたいなもん、え、なんですけれど も。はい。え、これですね、脳に今日は 自分はこの方向に行くんだって目指す方向 性をこう定着させることができるわけです よ。記憶に残すのがすごく大事なんで。で 、1日の行動とか選択をぶれにくくする 効果が、え、あるわけですね。朝、あの、 これ一言言うだけでね。はい。ま、1分も あればね、こんなもんできるわけですから 、是非ね、取り入れてみてください。 うん。 ま、朝の数分間使ってその日の目標とか 人生の目的を再確認する行為って結構大事 なんですよ。これ自己工程プロセスの強化 って風に言うんですけどね。それ対処能力 とか上がるんですよ。だから、ま、自分の 使命とか価値観まで行くとあれだったとし たら、ま、今日の目標とかね、今週の目標 とか今月の目標とか今年の目標とかでも いいんですよ。ま、そういうのを唱え るってことをやってあげると、あの、自分 の人生のね、法学が見えるんで、そうする と人間ってね、ストレスに強くなるんです よ。うん。あとは誘惑とかにも強くなるん ですよ。 研究によるとですね、目的意識の高い人 ってのはストレスホルモン、この コルチゾルの分泌パターンが安定してるん ですよね。で、しかもストレスからの回復 も早かったりとかするので、障害とかあの 逆境とかも乗り越えやすくなったりとか あのするんですよね。あとはね、自分の 目標を貢言する行為ってのはある意味 コミットメントの効果とかもむのではい。 ま、実際に行動に移す確率も上がります。 はい。これエビ中度ぐらいなんで結構いい と思います。例えばだから朝自分はこう いう使命を持って生きるんだみたいなこと を、え、声に出すとどうなるかっていうと ですね、あの実際にその行動を取る確率 ってのも上がるんですよね。 だからどちらかって言うとこううまく できる時とできない時あるじゃん。人間 ってストレスに負けちゃったりとか気が ちったりとかあと誘惑に負けることとかも いっぱいあるじゃないですか。で、この 誘惑に負けて嫌な行動を取る確率が 減らせるんですよ。自分が望む本当にやり たいと思ってるコードを取る確率が上がる んですよね。そう。人間ってさ、ほら弱い 生け物だからさ、こういうのブれるんで。 でもこのブレを減らせるんですよ。たった 朝1分のこれだけで。はい。 是非ね、やってみてください。はい。え、 目標って周りに公言すると邪魔されるよ ねってコメントがあったんですけど、え、 これ言うとですね、周りが悪いからです。 はい。これはね、人間関係が悪い証拠なん で、人間関係を改善するのがおすすめです 。周りに貢言した方が、あ、圧倒的に達成 率上がるんですよ。ところが、それでも 邪魔されたりとか達成率が下がる場合2つ で周りにろ6でもねえ人間がいるか、 大して大事じゃない人間しか周りにいない ってことですね。だから周りの人と約束を 守らなくちゃいけないっていう感覚もない と思うんで、そういう場合って。はい。が ないんで。はい。いい人間関係の作り方も イラやってますんで、よかったらね、え、 チェックしてみてください。はい。え、と いうことでですね、え、3つ紹介しました がいかがだったでしょうか?美上の3つは ですね、非常に速攻性があるシンプルな、 え、テクニックでした。はい。で、こっ から先のディーラボ限定にしましてさらに 踏み込んだ、えっと、深掘りス、え、を ですね、紹介します。10、え、紹介し たいと思います。覚悟を磨くためのですね 、いわゆる心のコンパコンパスをですね、 強力に磨き上げる実践テクニックを10個 紹介します。ま、今のね、3つは触りなん ではい、是非ね、え、続き見たい方は ディーレラボ見てください。ま、ディラボ のですね、リンクは概要欄の方に入って ますので、是非ね、チェックしてみて ください。というわけでですね、ま、今日 、ま、今紹介した3つだけでもだいぶあの 、変わると思いますんで、それやって もらって、あれ、これ結構効果あるんじゃ ねって風に思ったらディラバ入るとこでも 全然いいと思いますし、はい、是非ね、え 、参考に、え、してみてください。はい。 え、それではですね、はい、え、ディラボ の方でやってきたいと思います。あ、 じゃあ次はディラボド待ちします。え、 TikTokの場合はプロフィール、 YouTubeの場合ですね、え、概要欄 の方からですね、え、チェックできますん でよかったら是非ね、え、チェックしてみ てください。はい。え、というわけで追気 はデ方でお待ちします。バイバイ。

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