9月1日が防災の日だったので、
今回は、災害時、実際ストックしている備蓄品で
具体的に何を、どのように作ったらよいか？
を、一緒に考えてみる動画にしてみました！
水は貴重なのでなるべく使いたくない…
でも、胃腸のために温かいごはんを作りたい！！
そんな希望を叶えるために、【湯煎袋調理】
を提案しています☺️
【2歳ママ】、【防災士】、【子育て防災支援員】
の目線でいろいろ考えてみました。
ぜひこんな動画あったなぁーと、
いざという時に覚えておいてもらえたら幸いです😌
＊
時間も労力もいらない簡単レシピ９品！！
⇩
※袋は高密度ポリエチレンなど湯煎できるものを
※水は鍋の3分の1程度入れて、
必ず鍋底に耐熱皿をしいてください
①お米（炊飯器使えないときの救世主👏）
米（無洗米だとより○）…1合
水…200ml
→中火で20分湯煎、10分蒸らす
②和風パスタ
パスタ麺（3分茹で）…100g
水…200ml
お吸い物の素…1袋
乾燥しいたけ、乾燥わかめ等…お好み
→中火で5分湯煎
③サバ味噌ペンネ
ペンネ（3分茹で）…100g
水…200ml
サバの味噌煮…1つ
ケチャップ…携帯用1袋
→中火で5分湯煎
④かさ増しカレー（2-3人前）
バターチキンカレー缶…2缶
カットトマト缶…半分
→常温でも食べられるので温まる程度
⑤高野豆腐で麻婆豆腐 ※東京ガスさんのレシピ
高野豆腐…53g
水…200ml
麻婆豆腐の素…1袋
→中火で15分湯煎
⑥ツナ切り干し大根サラダ
切り干し大根…ひとつかみ
ツナ缶…1缶（汁ごと）
お茶漬けの素…半分〜1袋
→袋の中で混ぜるだけ
⑦焼き鳥冷製マヨサラダ
焼き鳥缶…1缶
ツナ缶…1缶（汁は切る！）
コーン缶…少し
マヨネーズ（携帯用）…1袋
→袋の中で混ぜるだけ
⑧簡単ミネストローネ風スープ（2-３人分）
カットトマト缶…半分
沸騰させたお湯…トマトに少し足す程度お好み
コンソメ…お好み
乾燥野菜…お好み
→紙コップの中などで作ってください
⑨あずきクラッカー
あずき缶…1缶
クラッカー…個包装1袋
→載せるだけ⭐︎子どもたちの心をほぐす時間を
※調理した料理は家族で美味しく頂きました🍽️
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