馬鹿と付き合う方法〜第２部：短期サバイバル戦術──感情とコミュニケーションでダメージ最小化

馬鹿と付き合う方法〜第２部：短期サバイバル戦術──感情とコミュニケーションでダメージ最小化

祈る暇があるな。その手を自分のために 動かせ。ビクビクするより先に橋に出して みろ。まだ早いって言ってる間に時は 流れるだけ変わるきっかけ掴むなら変わら ないわけはろ。リブ人の勝負にも対屈なが 武器になる。自分信じられなを間違って 信じるだけ。失うことを整えるな。失う ものがない強をしれのポケットのでかい 挑戦に吹してみぬふりするほど人生はハド になる 2人を沈めるより自分を開ける方が世界だ もないなて悪な痛みから何も学べないそれ が真実さ やるかやらないか黙っ ても答えは変わらないかしないために動けは今日よりうくやれるはずか前け見ろまだ早いという言葉は今ということ 弱さから逃げるな。その先に強さがある過去ばかり投げくな。 は過を超えた先にある仮の教育を現れ間に 訪れない先の影口よりごとが全てを変える 腐るほど失敗次になかなる何度もコロナ先 のメダルを狙え何もつめないなら挑戦を 止まったとこだろう言い訳けなんて聞い てる暇はない誇りを愛もち自分を大切に できなきゃ 全空気に割ってしまう。変わらないままで 何を願うのか。 あ、願うな。 今すぐ動き出せ。 やるかやらないか結局自分で選び取り定 だめ 不安定な冒険者であれ とにはなりたくないだろう悩みを抱えたく チャンスがる するら現実はなくはないけれど 傷だけになっ いだけあなたは心に宿る理不尽には結果で立ち迎え過去より安を選べば人生は変わる立ち止まる言い訳はてをけろ弱も痛みも全部抱えてそれベのきすをそれが生きる道は はい、というわけでお待たせしました。え 、大子です。やっていきたいと思います。 え、本日のテーマはですね、え、皆さんお 待ちか金ねの、え、バカと付き合う第2弾 ということでやっていきたいと思います。 え、今回はですね、短期サバイバル戦術と 、え、いうのをやってきたいと思います。 あの、バカ3部作っていうのやってまして 、Dラブでは今、ま、バカバカ言うと あんまりね、あの、品がないんですけれど もはい。あえて言ってますね。で、この バカというのは何かって言うと、えっと、 自分のことを実際よりも有能だと思って いる人間のことをバカと、え、いう風に 定義しております。はい。実際よりも自分 のことユだと思い込んでる人間のことバカ とあの定義しております。で、こういう バカな人と、え、の正体に関して前回あの 説明しました。はい。Dラボの第1弾では ね。で、今回第2部ということでバカと 付き合う方法と短期サバイバル戦略ですね 。あのね、どうしてもやっぱりなるべく 付き合ない方がいいんですよ。当然 付き合わない方がいいんだけど、例えば 上司にいるとか同僚にいるとか、ま、 例えば、ま、うんと、ま、パートナーは 別れればいいと思うけど、親がそうとかさ 、どうしてもさ、あの、離れられないお客 さんがそうとか、そういうバカな客が急に 現れたとかさ、接客業とかだとさ、どうし てもさ、どうにもならないじゃないですか 。それって、そういう場合どうやって短期 的に目の前のバカをやり過ごすのか、皆 さんにのダメージを減らしてやり過ごすの かってのが今日の、え、テーマになってき ます。バカと付き合法第2部ということで 短期サバイ戦力やっていきたいと、え、 思います。はい。楽しみしてください。 はい。いや、これいいですよ。結構 やっぱりね、あのね、バカに人生をね、 揺がされちゃいけないんですよ。当たり前 なんですが、バカに人生を揺がされて しまったらもったいないわけですよね。 どうでもいいやにさ、自分の人生をさ、 ダしにされたくないじゃ。だからかな1日 も台無しになるじゃないですか。おバカ さんがいるだけで。そうでそれを最小限に するにはどうすればいいのかというのが、 え、今日の、え、内容になっております。 はい。是非ね、え、参考にしていけたらな という風に思います。はい。え、ではやっ ていきたいと思います。あ、ちなみにあの 、ちょっとバナー変えたんですけれども、 えっと、ディラボがですね、このライブ 配信中限定です。ライブ中だけですね。 ライブが終わったら使えなくなっちゃうん ですけど、ライブ中だけ1万2000円、 え、オフで登録できるっていうクーポン出 てますんで、よかったら是非ね、え、 チェックしてみてください。はい。 そう、ほぼ月1000円でディラボ使える になりますんでね。はい。で、このバカの ね、対策はいいですよ。やっぱり悩んでる 方は多分多分かなり人生変わると思います よ。はい。というわけで今回ですね、え、 バカトス法第2部ということでやっていき たいと思います。はい。え、最初のね、3 つぐらいまでは、え、一応TikTokや YouTubeでも無料で、え、ご紹介し まして、マーカイバー版は残りません けれども、はい、無料で紹介しまして、で 、えっと、残りのですね、より効果が高い 戦略に関して、えっと、Dラボ限定でやっ ていきたいと思いますんで、興味の方是非 ね、Dラボ、え、登録して、え、見て ください。はい。え、まあ、いますよね、 そういうバ鹿な人ってね。うん。例えば それこそうわあまた帰りあの人と一緒か またこの客来たよみたいな考えただけで胃 がキリキリするのは経験ってありません? ま、理不尽な我がに対して怒りを覚えても やっぱりその場ではさ、やっぱり冷静にい ないとさね、怒ったりとか客とかだったら さ、バカに対して怒ったりとか文句言っ たらさ、よりなんかこうね、あの揉めたり とかしてめ倒くさくなるわけじゃないです か。はい。え、結局バカに心を乱されない ようにするにはどうすればいいのかという 話なんですよね。バカにあのね、あの心を 乱されないようにどうすればいいか。実は ね、バカというのは皆さんの心に怒りの 感情ってつの作り出してこれで皆さんの 足元を救おうとします。そうだ。バカな人 が絡んできたのに皆さんが怒ってわーって 言っちゃったりとかするとどうなるかって いうと相手はもうなんだろうこうより喜ん で絡んできたりとか被害者ずらをしてき たりとかするわけなんですよ。だからね 怒ったらダメなんですよ。だからこの怒り をどうやり過ごすかってことが最初の ポイントになってくるんですね。こう さろって言ってるわけじゃなくて、もし バカをやり過ごしたい、あるいはやり返し たいんだったら怒ったら負けです。はい。 相手の息の根を止める時には冷静に気持ち を高ばらせることなく引き金を引くのでは なく絞るってのが大事なんではい。ま、 スナイパーとかの教えですよね。うん。 あのてなんかこう獲物が出てきても ターゲット出てきてもあ、出てきた、出て きたみたいになっちゃダメなんですよ。で 、この野郎殺しるみたいなもダメなんです よ。じゃなくて出てきたらもう冷静に無で ね、引きのゆっくり絞るっていうそういう 感覚です。はい。それができるようにな るってうのが、え、今日の内容ですね。 はい。え、実はですね、あの、まず冷静さ を保すためのコツって色々ありまして、 人間の怒りのピークって90秒はい。て いう風に言われてるんですよ。90秒なん です。たった1分半やり過ごすだけでも皆 さんの感情ってのは落ち着いて正しいです ね、あの、対応ってのができるわけなん ですね。そしてですね、科学はですね、え 、面白いあの事実ってのも出してくれる わけなんですよ。はい。やっぱ何かって いうとですね、相手の攻撃に対して同じ 土俵で戦わない方がいいっていうあの結論 が出てるんですよ。バカに絡まえる時って やり返したくなりますよね。そう、バカに されたら言い返したくなりますよね。相手 の攻撃と同じ土俵で戦ってしまうと帰って 損するんですよ、皆さんが。そうなんでだ からね、あのね、向かったとした時とか いらとした時ほど自分を客観視して、ま、 第3者の目ってやつですよね。え、これで クールダウンするんですよ。で、さらに この怒ってる相手とか怒ってわーって絡ん でくる相手に対して逆にこう耳を固めて たりとか話をですね聞いてあげると成長 テクニックがあるんですけどこれを使うん ですよね。あのバカの話なんか聞きたく ないと思う方いると思うんですけども実は ね相手に対する最強の攻撃ってのがバカに 対する最強の攻撃ってのがあるいはあの 行かれる馬カに対する最強の攻撃ってのは ですね聞くことなんですよ話をどういう ことなのかってことは聞き方が大事なんで これも紹介していきたいという風に思い ます。完全にトを抜いたりとか相手の面木 丸レじゃないけれども、ま、前回も話し ましたよね。あの、上手に効くことによっ てぱなぜって5回効くとかすることによっ て、え、相手のメッキが剥がれちゃって 帰って相手が恥を書くみたいな。で、 こっちは別に攻撃した風にならないみたい な話をしましたけど、そう実はね、そう いうテクニックとかもあるわけなんですよ ね。だから今日今回の放送は多分皆さんの 常識とか期待がいい意味で裏切られます。 バカをやり過ごすって無視をするとかね、 あのね、フルぼっこにするっていう風に 思う方とかもいらっしゃると思うんです けど、それができたらさ、あの楽じゃない ですか?でもできないからみんな困ってる わけじゃないですか。なんでそういう風に 、ま、いつかはそういうあのバカがいない 世界に皆さん行けると思うんですけれども 、そうなる前にうまくやり過ごすための 方法ってのですね、これご紹介していき たいと、え、いう風に、え、思います。 はい。だからね、あの、心がね、無傷で あの、いられる方法がですね、今日の、え 、内容になってますんで、是非ね、え、 参考してもらえたらなと、え、いう風に 思います。はい。で、一応ですね、この 怒りのコントロールというか、怒り起こる と相手にとって思う壺になっちゃうんです よ。で、そのに関するですね、その、えっ と、バカと怒りに関するですね、意外な 事実をまずは5つご紹介していきたいと、 え、いう風に思います。1つ目、え、1つ 目がですね、何かって言うと、怒りは発散 すると余計に激化するです。はい。よく 怒りはね、貯めずに吐き出すんだみたいな 。発散しろっていう風に言いますけど、 実際はですね、発散しようとして怒りを 出せば出すほど攻撃性が増しちゃって、お 互いの感情の炎に油を注ぐ結果になります 。で、当然なことならバカって暇なので、 えっと、皆さんの時間を奪うわけですよ。 どんなめんどくさい無能な人間だったとし ても、戦うとまあまあ時間を使います。 時間とお金を使うことになるので。だから ね、相手に対してあるいは相手がいない ところでもそうんですけど、発散するとね 、帰ってイライラするので、これやめた方 がいいわけなんですよ。これが1つ目、2 つ目。さっき言った通りなんですが、怒り の整理反応ってのは90秒でピークアウト します。だから90秒をあの耐えればなん とかなるわけなんですよ。実際に脳内で 放出されるストレス物質ってのは約90秒 ほどで消えされます。はい。代謝されるん ですよね。だから1分半やり過ごせば、え 、理性が戻る可能性。ま、つまりあの農め に戻る可能性が高いんですよ。ところが ほとんどの人間はこの90本をやり過ごす ことしないで怒りは発散したりあいつは さらなるですね、戦いのですね、ゴング カーンみたいな感じで戦い始めちゃうから この90秒が永遠続いちゃうんですよ。で 、これであの怒りに飲まれてったりとか、 自分が損する結果になったりとかするん ですよね。面白いですよね。うん。自分の 怒りにももちろん使えるかなんなら自分の 怒りに使えます。はい。怒ってるばにも 使うしおバカに絡まれてリラットしてる 自分にも使えるんで。はい。90秒経て モヤモする場合、これもご紹介します。 ちゃんと。はい。あの、これディラボ限定 でやりますんで、興味ある方はDラボの方 で見てください。はい。ヤンガー マネージメントの話もちょっと入れてき ますんでね。はい。あとは相手に対して 言っちゃいけないワードがあります。この ね、禁止ワードがいっぱいあるんですよ。 例えばお、あの、バカに対して、特に怒っ ているバカに対して言っちゃいけない禁止 ワード何だと思います?まさかのですね。 ちょっと落ち着いて1回で話そう。 落ち着いてですね。はい。これダメです。 火品油なんですよ。カットなった相手に 対して落ち着けっていうのは超逆効果だ よってことがあの研究で分かってるんです よね。実際には怒ってる人間に対して カムダウンンっていうあの落ち着いてって いうですねカードですね。これを見せ るって実験があるんですけど、この言葉を 一言見せるだけで脳内でストレス反応が ぶち上がりましてはい。お互いの協力とか 信頼ってのがですね、激烈に損れてで、 結果ですね、あのバカはよりめどくさくな るってことが分かってです。面白いでしょ ?そう、火にね、油を注ぐあの言葉って あるんですよ。落ち着いてっちゃいっちゃ いけないって面白いですよね。そうマジか よ。ちょっと興奮しないでくださいみたい な。俺が興奮してだってみたいになるん ですよ。まあまあ落ち着いて落ち着いてっ て言うと怒ってないって生徒の権利を主聴 してるだけなんだみたいな怒っとるやん みたいな風になっちゃうわけなんですよね 。面白いですよね。はい。であとは ポイントとしては第3者視点で見ると怒り は激烈に収まるです。はい。あ、その場で 自分を俯瞰してあげると攻撃行動とか怒り に関する行動ってのは激烈にあの低下する わけなんですよね。だから自分を第3者の 視点で眺められるけども頭に力の制限 例えば皆さんがイラっときた時とかはあの スマホのインカメ起動して自分の顔見てみ てください。こうするとね、あれなんです よ。怒りと収まるんですよ。面白いですよ ね。怒ってこんなうんってなってる。自分 の顔するとうん。てなるわけですよね。 面白いですよね。はい。ちなみにこれ子供 に対しても使えますよ。あの使える場合と 使えない場合もちろんあるんですけど 赤ん坊に対してあのインカメの画像を見せ るっていうね実験があるんですよ。これ 面白い結果分かってましてあの赤ぼに対し てインカメの画像を見せるとどうなると 思います?インカメでこうやってやると 泣き合むんですよ。はい。え、もちろん 泣きまない場合もあるんですけどね。それ ぐらい実はあの鏡というか自分を客観にさ せるってのは大きな効果あるわけですね。 なんかちょっと変な音がしたんで見てきて いいですか? あ、前よいたずらしてんの? ちょっと今猫がいたずらしてる音がしたん でちょっと見てきました。大丈夫でした。 はい。っていう話ですね。面白いですよね 。相手に鏡見せるのもいいけど多分怒られ ますよさ。はい。て感じですね。だから逆 に言うともし皆さん会議室とかあるいは えっとなんか怒ってるお客さんに対して 対応しなくちゃいけない場所に鏡置いとく といいです。でかい鏡。うん。相手の顔が 起こってる顔が見えるようなもの置いとく んですよ。これ結構いいテクニックで 例えばじゃ皆さんが起こってるお客さんだ として僕がクレーム対応してるとしますよ ね。したら僕の背後にこれ鏡を背負っとく んですよ。そうするとさここの後ろに鏡が あるとさ、怒ったり文句言ってる自分が チラチラ目に入るじゃないですか。これ だけでね、相手の怒りを収まるんですよ。 だから後ろにね、鏡をつけるっていうのは 結構嫌がですよ。そう。 面白いですね。スタンドみたいな感じで、 徐々のスタンドみたいな感じで鏡を背負っ てください。はい。ミラーオンウォール みたいな相手の怒りが収まるみたいな。 そうそうそう。っていうね。うん。 はい。あとは感情を言語化すると脳の警報 があの静まるっていうそういうのがえあり ますね。怒りとか悲しみを言葉にすると 扁桃体の活動がですね、低下するんです。 扁桃体っていうあの怒りとか恐怖とか作っ てる部位が脳の中にあるんですけどここの 活動がですね低下するってことは分かっ てるんですよね。そうでさらにあの感情の ブレーキ焼けである前頭前案が働き出すん ですよ。そう。まさに名前をつければ人は そのものを買い直すことができ るってですね。言葉にあるようにですね。 え、名前をつけてあげると実はその感情に ブレーキがかかるんですよね。だから怒っ てる相手の話を聞くのって結構大事なん ですよ。怒ってる相手に話を聞くってのは 相手の話を真味になって聞いてあげ るっていうかは相手に自分の怒りに名前を つけさせるんですよね。はい。そうやって 当ててあげるとそれだけで相手の感情と 収まるのでという風にですね。こうバカを なめるためのテクニクってのが今回は結構 満載な、え、わけなんですよね。結構ね、 最近の研究とか見てみると、え、こういっ た、ま、自分または相手の瞬間的な怒りの ですね、調整法ってのが結構フォーカスさ れてまして、うん、自己距離化とか短時間 のタイムとか共感的コミュニケーションと か対人ストレスをですね、減らす有効策と して実は自分と他人の怒りのコンロルって いうのがですね、結構大事なんだよって ことが分かってるわけなんですよね。で、 一方で、ま、今回こういうテクニックを どうやってこの日曜生活とかで使っていく のかってこともですね、含めて、え、今回 はですね、やってこうと思います。あの、 知ってるってこととできるっていうことに はちょっとね、やっぱりギャップがあるの で、それを埋めながら今日は解説してこう かなという風に思います。是非ね、え、 最後まで楽しんでみてください。 Hスピだから使える、使われるようになり たいと。あ、いいですね。そう、そう、 そう。ではやっていきますね。はい。え、 1つ目のテクニックがこちらになります。 1つ目のテクニックはですね、はい。第3 者視点に切り替えるです。第3者視点に 切り替えるですね。自己距離化ってのを 使って怒りを客観します。それは自分これ 自分にも相手にも両方使えます。はい。え 、テクニックなぜひやってみてください。 はい。あ、ちなみにですね、仕事終わりに 第5新選ってことですけど。あ、 ありがとうございます。え、ちなみに Dラボはですね、このライブ中だけライブ 中に登録すると1万2000オフでね、 Dラボ登録できるクーポン出してます。 よかったらぜひね、使ってみてください。 はい。あの、ライブ終ると使えなくなっ ちゃうんで、ほぼディラボが月1000円 で使えるんで、是非、え、使ってみて ください。はい。では戻りまして。はい。 えっと、怒りでカットなった時こそですね 、自分を客観にするチャンスなんですよ。 これね、心理学で言うとセルフ ディスタンシングとか自己距離化という風 に言います。文字通り自分の感情に飲まれ ないで第3章の視点で状況を見直すって いうのがですね、このテクニックになるん ですよ。はい。え、だからこれどういう ことかって言うと、自分を外から見てる 感覚にします。言葉と想像とあの視点で。 だから鏡を置くってのも大事なんですよ。 鏡を置くだけで自分が外から見たらどう 見えてるのかってことは分かるから、別に リカ目でもいいけどこれだけであの自分を 落ち着けることができるわけなんですよね 。あるいはね、もう私はすごく腹が立っ てるんだじゃなくて、そう、例えばじゃ 自分僕だったらいやおら、今めっちゃ腹 立ってんだって言うんじゃなくて、いや、 第5は今怒ってるなみたいな風につくん ですよね。こうやって自分と切り離すん ですよ、感情を。そう、あの、自分が 起こってるじゃなくて第後は起こって るっていう風に言い替えるべきだし、皆 さんだったら自分の名前を入れて、え、 誰々は起こってるっていう風に言うべきだ し、あとはそのね、鏡とかを見るとかでも いいし、こうやって、あの、一歩引いて みる、その心理的な距離を取るんですよね 。だからディスタンシングっていう風に 言うんですけど、これね、実はね、面白い ことに想像だけでもいいんですよ。想像 するだけでも不思議と心拍や血圧のぶりが 抑えられるってことが分かってるんですよ ね。これ結構面白いですよね。え、実験で もあの挑発、え、されたですね、直後に、 え、自分を客観にすることができたグルー プってのは、あの、怒りの強度とか攻撃性 が大幅に減るということが分かってるん ですよね。だから、ま、これ相手に対して やるのもいいんだけれども、まさ自分から 、自分が起こっちゃうと相手のあの、ま、 バカな相手ってのはより皆さんを攻撃する ようになるので、これ覚えとくとだいぶ 変わりますね。はい。すごいなんか、なん か薬が薬じゃなくてな、クジラが、クジラ がちょっとTikTokで泳ぎましたね。 ありがとうございます。はい。そんな感じ ですね。そう、そう、そう。だからね、 あの、あの、頭に血が登ってる自分を 見えるかすればいいんですよね、結局の ところ。だからさ、皆さんさ、ほら、 エレベーターにさ、エレベーターにさ、鏡 ついてるじゃん。あれなんで鏡ついてるか 知ってる?エレベーターの鏡ってあれ、車 椅の人とかがこうやって下がっにぶつかっ たりとかしないように鏡になってるって 思うじゃん。そうで、それもあるんだけど エレベーターホールにも鏡がついてる ところ多くないですか?待ってるところに 。あれ何だと思います?あれね、鏡を つけるだけで譲り合ってエレベーターの前 の揉め事減るんですよ。めちゃくちゃ 面白くないですか?鏡があるから揉め事し そうになるとなんて言うのかな?分かるん すよ。自分が割り込んでる自分が見えるん すよ。だから割り込みとかも減るの めっちゃ面白いですよね。だから、だから 電車の満員電車のあのドアあるじゃん。 あの枠の周りをあのなんつうの?ま、鏡 みたいなもので追うんですよ。追うとそれ だけで割り込み減るんですよ。割り込もう としてる自分が見えるから。と、もうこれ だけで変わるんですよ。だから皆さんもし あの彼氏とか彼女とか夫婦とかで喧嘩が 多いんだったらあのリビングにバカでかい 鏡を置いてみるといいですよ。それだけで ね喧嘩めっちゃ入ります。ちなみにこれ いろんな使い方があって客観して超大事で 例えば学生の皆さんあのねテーブルという か机の上にバカでかい鏡を置いてください 。僕ねあの大学事件の時それやったんです よ。はい。大学事件の時に、あの、もう こんぐらい縦横をどれぐらいだろ?2m、 1mぐらいのあの鏡があって、それを机に の前にボンと置いたんですよ。そう何 かっていうと、勉強してる自分が見える けどサボとしてうわ、サボりてとかもって 顔上げるとサボってる自分が見えるにする とあ、やらないとって戻れるんですよね。 はい。面白いでしょ? そう。こういうのがあるだけで全然変わる んですよ。はい。面白いですよね。はい。 じゃあ、具体話戻しまして、じゃ、具体的 にですね、この第3者視点を作る方法いく つかご紹介します。例えばいいやり方は 実況中継する。はい。心のナレーターにな るってのも結構大事ですね。相手にカちん と来たら自分の頭の中で自分を主人公に ナレーションしてみてください。うん。 あの、さっきのに、あ、大ゴ今ムッとし てるなとか、あ、大後今ちょっと寝不足だ けれどね、なんかね、納豆をちょっと食っ ただけなのに頑張ってるなとか、そういう 風にですね、こう自分を実況中継するん ですよ。で、こうやって実況中継しておく と無になれます。で、無になると集中も それなくなります。ずっと実況中継し ながら、あの、うっかりTikTokを 触ったりとかYouTubeショート見る のは難しいですよ。はい。例えばじゃあ、 よし、大後は今日早く寝なくてはいけない 。超早く寝て睡眠時間を確保するんだ。 おっと、ここでスマホを取り出したのだ。 TikTokを開いてしまうのか。開いて しまったってずっと喋りながらやったら どうなるかっていうと、開いてるとこにも 気づけますよね。ちょっと違う。ちょっと 睡眠時間やばから寝ようみたいなそういう 風にできるわけです。例えばはい。だから 自分の心をコントロールした時には実況 中血の結構おすめです。はい。で、あとは 空から深いイメージ。これもいいですね。 あの、ドローンの視点で自分を捉え直すっ ていうのも結構大事ですね。うん。 ドローンが飛んでるつもりで自分が今どう 見えてるかなってことを定期的見るという ことをするだけでもですね、客観性が増 すってことが分かってます。相手の気持ち も読みやすくなるんですよね。そう。え、 あとはあの将来の自分から、え、助言を もらうってのもこれもありですね。それも 難しかった。1年後の、ま、欲求が 落ち着いてる自分とかから見たら、今の 状況どう見るかとか、ま、あるいは未来 10年後、24年後の自分がタイム スリップして来て、ま、今の目の前に自分 に立ってるとしたら、自分の目の前に立っ てるとしたら何て言うか考えると距離が 取れるのでうん。面白いですよね。 そう、そう、そう。だからZoomとか いいんですよ。Zoomの会議で起こる のって結構むずいですよ。自分が映っ ちゃうから。 はい。という感じですね。そう。まあ、だ から実践しやすい例としては、騰したりと かイラっときたら、まずは、えっと、3回 、あの、しっかり呼吸すると、深呼吸して で、それから自分を実況中継するってこと やったけど、これだけでもですね、あの、 怒りの勢いがかなり減速します。はい。 新呼吸しながら実行中継みたいな脳の中で やってあげると、ま、1分ぐらい簡単に できると思うんで、ま、90秒をね、え、 すればいいだけなんで、ていうテクニック も結構ありですね。あとは会議中に不敢 ノートを取るのもいいですよ。相手に見え ないように取るのが本当はいいけどね。僕 なんか時期汚いんで喉取ってもわかんない んですよ。あの、適当に取ると。そうなん だけど、例えば相手がこうイラっとくる 発言をしたら相手の発言もメモしてるよう に見せかけて、そう、あの、こうね、相手 が言った文句とかひたら書くというのをし てもいいし、ツッコみ入れながら書くとか でもいいし、それも難しかったら自分と 相手が話す後景とか席の一とかだけでも いいので、それを紙に書くんですよ。こう やってこっちからこうやってって、あ、 こういうこと言ってるなみたいな風に書く んですよ。で、こうやってやるだけでも 絵心やらないんで脳がクールダウンしたり とか、え、するわけなんですよね。面白い ですよね。うん。 そう、そう、そう。あとは、えっと、自分 を他人ごとに翻訳するってのもありですね 。はい。取木先で怒鳴られそうになったら 頭の中で自分の名前を守護にして、え、 ほにゃららは今お客様に謝罪して るっていう風に、え、あえて言い替えて こう他人行にしてみるとか、他人ごにする ことによっては余計な感情って乗りにくく なるのではい。え、是非ね、あの、試して みてください。これだけでも全然変わるん だ。だからいに自分とそのあの感情の距離 を切り離すかってことはすごく大事なので 、え、これすごく難しそうに見えるんです けど、90、90秒やればいいだけなんで 、はい、90秒だけでいいので簡単でき ますよね。え、是非、え、やってみて ください。 では続いていきましょう。2つ目。え、2 つ目のですね、速攻で、え、ね、あの、 いわゆるこう、え、バカからのですね、 えっと、攻撃ですね。え、これをですね、 やり過ごすための方法がこちら。90秒 ルールで小級士ですね。はい。ま、さっき も言った通りなんですけれども、あの、 たった90秒怒りをですね、切れ離すだけ でも人間っていうのはですね、その怒りに 伸ばれないで済むわけなんですよ。はい。 え、怒りってのは一瞬で展にいたします。 あの、イラってくることってふって上がる んだけれども、でもこれ、あの、実はね、 ピークは名なんですよ。皆さんが餌を与え ない限りは怒っての一瞬で、え、収まり ます、普通は。だからさっき、あの、え、 でも90秒経っても怒りが収まらない場合 どうすればいいですかって人いますけど、 こういう人はね、怒りにね、薪をくめてる んですよ。間違いなく。はい。ていう ところなんですよね。そうだから脳内で ストロソロンが出てから90秒過ぎると 生理的なあの怒り反応のはですね、人段落 するんですよ。で、そっからモヤモめが 残ったら対策をすればいいだけなんで。 それは そうそうそう。面白いですよね。はい。あ 、ちなみにね、えっと、えっと、えっと、 Dラボと、えっと、TikTokや YouTubeのサブスカあの関係もない のではい。DラボはDラボっていう サービスがあるんで、はい。見てみて ください。 ああ、いいね。そういうのね、いるんだね 。昔ホームレスを侮辱した方ですよねって コメントがTikTokでありましたけど 、ま、どうでもいい話なんでもはやあの、 あれなんですけど、ま、あれは良くなかっ たんですけど結論から言います。えっと、 多分知らないすよね。なんであろう言った かっていう多分切り取りしか見てないから 前後知らないですよね。そう、一応言って おくと、えっと、僕ね、あの子供の頃 うさぎを買ってて、え、小うさぎだったん ですけど、この小ウさぎをですね、えっと 、公園でホームレスに切り殺されたことが ありまして、それから僕はホームレスの ことずっと嫌いなんです。だから、あの、 あの、発言に対しては悪いところもあった と思うんですけど、今でも嫌いです。はい 。家族を殺された敵でしかないので僕に とっては。はい。あの、あの発言は反省し てるし、脇が甘かったと思うけど、今でも 嫌いです。何か問題が。はい。え、じゃあ ね、続いていきましょうね。はい。えっと 、90秒でね、やり過ごすって感じですね 。はい。ま、今のももうも90秒経ったん でこれでオッケーって感じですね。はい。 え、で、何が言いたいかって言うと、最初 の90秒をですね、やり過ごすことさえ できれば、あとは自分の選択次第で冷静さ を取り戻したりとか、え、することが、え 、できるわけなんですよね。あの、90 秒間ですね、例えばあの時計が針を見つめ て時計がね、こう1週半じゃないですか? 1週半するのをこうやってじっと見る みたいなことをするだけでも実はいか切っ と収まるってことが、え、分かってるん ですよね。これノーカの人ボルと、え、 テーラー博士、え、のですね、あの話なん ですけれども。そう、これ面白いですよね 。うん。で、このタイムアウト戦略っての は結構ね、あの、いいテクニックなんです よ。だから時計って結構いいんですよ。 時計ってさ、こうやって時間見て、 とりあえず90秒足すの回とうってなって 進呼吸しながら ってやってくと大体この1回の呼吸で15 秒ずつぐらい経つんですよ。はい。こう やってちょっとずつ、ちょっとずつ、 ちょっとずつ、ちょっとずつみたいなはい 。ていうのがあって、で、これをですね、 あの、やってあげるだけでも全然変わって くるんですよ。で、このタイムアウト戦略 ってすごく良くて、で、これ言葉通り議論 とか会話を一旦中断して時計を見ると、え 、いうルールを作るんですよね。例えば 会社の中とかでとか、あの、相手と約束し といてもいいんですよ。もし議論が白熱し すぎちゃったりとしたら、お互いに時計を 見て一旦90秒タイムアウトするっていう やり方ですね。はい。こういうの覚えとく のも結構いいですよ。たった5秒の中、あ 、たったですね、実はこの90秒でみが 最強なんですけど、仮にじゃあこれ難しい 場合は5秒でもいいです。5秒、5秒中断 するだけでもホ路のエスカレートを防ぐ ことができるってことが判明してるんです よね。面白いですよね。5秒でもいいん ですよ。90秒やったら最強なんだけど、 5秒でも全然変わるんで。ディアラボし ました。はるさん、おありがとうござい ます。是非ぜひアプリダウンロードして 使え倒してみてください。この放送中、 ライブ中はですね、Dラバ1万2000歩 で登録できるクーポン出てるんで、よかっ たらチェックしてみてください。で、 話し戻しまして。はい。特にね、怒りが 高まりつつあるわ、気まずいわ。これ、 これ多分お互い汚れそうだな。あ、やばい な、これ。これもうやばいなってなった時 にこれでちょっとストップ中段って入れる とそれ以上の攻撃行動に至りにくくなるん ですよね。あ、トイレに足すとか結構いい あのやり方だったりとかするんですよ。深 呼吸して数秒を黙るだけでもフォーク出る ので是非、え、やってみてください。深 呼吸めっちゃいいですよ。本当に5秒 なんか一瞬で稼げますから。え、しつこい からのストレスでも呼吸効果ありますか? めちゃめちゃあります。はい。あのね、 相手が怒ってても自分が怒ってなかったら 人間って意外とイライラしないんですよ。 これね、ちょっと意外だと思うんですけど ダムサやってみてください。相手が怒って ても自分が冷静だったらどうなりますね。 これ自分が動かなかったら意外とイライラ しないんですよ。こう例えば分かりやすい で言うと子供が一生懸命えもうああだこう だとか言ってたりするじゃないですか僕は もうテストで100点取ったからお兄さん に頭いいのって言ってたら一緒あそうだね そうだねってなりますよね分かります? これ言ってる意味そう自分が冷静だから 怒ってる人間が国形に見えるんですよここ なんですよねってる人間を見てあるいは 怒られてイライラするのって自分も怒っ てるからなんですよ。自分の怒りの感情で 体内にすホルモンが出るので、だから相手 がっていけても自分さえ冷静でいればあの 国形に見えるんですよ。ああ、なんか感情 コントロールできない人とねみたいになる わけですよね。 そうだから実はあのバカからのストレスと いうかあのこういう攻撃の半分ってのは皆 さんの心のうちにあるんですよ。そうだ からその心を平成に保つことさえできれば あのダメージはですね、半分以下になり ます。 そうなんですよ。はい。だからコール センターとかでやってる人なんかは自分の 勝ってる猫の写真とかを置いた状態で コールセンターで喋るといいですよ。それ だけでもだいぶあのダメージで。 うん。そうなんで具体的なテクニックとし てはあの沈黙の沈黙の5秒ルールっての 作るのありですね。5秒から10秒ですね 。沈黙の5秒から10秒ルール。例で 言い返したくなったら即座に言葉を発さず にまずは心の中で12345 って数えてみてください。こうやって 言い返す前に5秒あのタイムを取るという ことするだけでもですね、あの皆さんの 怒りにブレーキがかかって適切な対処が できるようになります。はい。5を数え るってのやってみてください。これだけ 全然変わります。はい。あとは飲み物の タイムなんかを挟むのもいいですね。会議 中だったら手元の水とかコーヒーを一口 飲む。はい。で、これ口に入れてこうやっ て飲む。飲むとゆっくり飲むと意外と5秒 稼げるんですよ。ちょっと5カウントして みてください。僕飲みますから。こうやっ てあ、こうでこでこうでこうなんだ。あ、 なるほどなるほどなるほどって言ってこう やってじゃ失礼しますつってこうやって 言って これ5秒ぐらい経ちますよね。これでも 全然あの違うんですよ。はい。やってみ たら分かります。うん。飲んでる間が タイムアウトに、え、なるわけなんですよ ね。はい。 あとは、あの、すいません。少し席を、 あの、外して頭を冷やしてもいいんです かって聞いちゃうってのもありいいですね 。東急救急とかでもいいので、1位対して 90分以上時間作れるので、 これでもありですね。はい。 うん。あとは、あ、ちょっと考えさせて くださいとか、あとは、あ、今お調べ いたしますって言って、あの、話を止める のもありですよ。だ、よくあのクレーム 対応とかでありますけれども、あの今お 調べしますとか、あの念のため再度確認さ せていただきますって言ってちょっと時間 あるじゃないですか。あれなんかもあり ですよ。うん。実際はもうあの一瞬で結果 分かってるんだけどあえてそこで90秒 ぐらいの時間を取るんですよ。こうすると どうなるかっていうと、え、これでだいぶ ですね、押したりとか、え、するわけなん ですよね。だからよくさ、うまい人いるん ですよ。そう。そんなに確認時間かない ことでも起こってる相手に対して、あ、今 あの上のものに確認いたしますとか言って ちょっとこう癒し系の音楽とかあえて90 秒ぐらい挟んではい。ま、3分とか5分と か言っちゃうとリライラさせちゃうから 90秒だけ挟むとかこれもありですよね。 うん。 そうそうそうとかあの90秒って書いた あのえっとなんて言うんですかね。スマホ の壁紙とか入れとくのもありですよ。その とあ、時間取らなくちゃいけないんだって 。結構怒ってる時とか巻き込まれてる時 ってこの時間を取るっていうこと稼ぐって ことをですね、みんなやらなくなっちゃう ので。 はい。5秒沈黙だとなんで黙ってんのって 突っ込む人いるってコメントがありました けどいいんです。それでそれでいいんです よ。相手は怒っててもいいんです。ここは 間違いなくちゃ間違えて欲しいのは相手は 怒ってても構わないんですよ。自分が冷静 になったら相手が怒ってるのも気になら なくなるよって話なんでバカだなと思える ようになるので自分のが怒りに飲まれない ようにする方法なんではい。相手の怒りを 抑える方法じゃないからね。今日の放送 ってのはもちろん使えるよ。相手の怒りを 抑えるためにも使えるけどでもあの基本的 には自分の怒りを抑えればダメージ通ら なくなるよって話なんで。 はい。焦って対処しようっと思うから うまくいかなくなっちゃうんですよね。 はい。 我慢できない時だって我慢しろよ。それ ぐらい自分をコントロールしなさいよ。 他人をコントロールしたいのに自分を コントロールできてなかったらね、何の 意味もないですからね。自分を コントロールできない人間はね、他人を コントロールできないんだよ。はい。 なんよね 。生きて可愛い子が来ました。よいしょ。 ほら見て。ほら見て。これ見て。落ち着い て。 お腹ハートついてるんですよ。なんよ、 何よ。 遊びに行くの?また。はい。 落ち着いたでしょ? え、じゃあですね、戻りまして。はい。え 、3つ目です。え、3つ目のですね、 アクションは何かというと、トリガー ワードの封印です。え、これ今度やります 。ちなみにね、この90秒の、え、さっき たルール、90秒ルールのタイムアウト ですね。これ練習方法を後で紹介しますん ではい。あの、練習するしてうまく使い こなせるようになると相手になんで黙っ てんのとか言われないで、え、できる方法 ありますので、はい、安心してください。 はい。で、続いていくとですね、3つ目が 、え、トリガーワードを封印するってやつ ですね。キンクリストを作りましょうって やつです。ま、さっき言った落ち着いてっ てコメントとかもそうですよね。これも 結構重要になってきますね。はい。あの、 ディアラボではですね、あの、自分の今回 は自分のメンタルをコントロールしながら ですね、自分をバカから守るための方法な んで、あいつの怒りに巻き込めたりする 方法なんですけど、怒ってる人間を説得 するための方法とかそういうのも紹介して ますんで、よかったら是非 声が二重になってる。あ、本当?ちょっと 待ってね。 TikTokの音声が変だったらしい。 どうですか?治りました 。これ治ったかな?はい。 でね、トリガーワードの封印ですね。 トリガーワードの封印です。はい。あの、 人をね、攻撃的にさせるあのトリガーワー ドってのが、え、あるんですよ。そう、 これ面白いですよね。人をね、他人を攻撃 的にさせるね、あの、ワードがあるんです よ。あんまみんな知らないんだけど。はい 。え、例えば代表例は落ち着いてとかなん でいつもとか絶対ほにゃらだみたいな風に こうな言葉ですね。はい。これ農科学的に は否定的な言葉ですね。相手の感情を否定 するタイプの言葉。落ち着いてっていうの はさ、お前怒ってんだからこうなんか 落ち着いてみたいなのと同じではい。で、 こういう否定的な言葉は例え1瞬目に入っ ただけでもあの脳にですね、特に扁桃体え にストレス物質を放出させて思考力とか 判断力をですね、司さる全統用のですね、 働きをですね、即作に見出すっていうこと が実は分かってるんですよ。怒りってね、 判断能力を鈍らせるわけ。だからさっき 言ったみたいに相手に対してこういう言葉 を使って相手をこうね、あの、暴走させる っていうのを防かなくちゃいけないし、 自分に対してもそうです。自分もやっぱり 冷静さを保たないと判断能力を失っちゃっ たりとか、え、するので、 そう言っちゃうよね。落ち着いてって、 まずは落ち着いてって言とダメなんですよ 。はい。それは相手の感情を否定する行為 になるわけだから。はい。だから怒ってる 人に対してまあまあ落ち着いてくださいっ ていうよりも、あ、ああ、お怒りなんです ねっていう方がいいんですよ。はい。 面白いですよね、これね。そう。自分が 言ってることを分かってくれてるって思わ せた方がいいので。 うん。面白いですよね。はい。特にあの脳 とかノットとかの否定語とかダメみたいな 。え、否定語は非常に強力で、たった1ゴ で脳内に数十種類ものですね、ストレス ホルモンがブわって湧きれるんですよ。だ からバカに対して否定合語を浴びせると、 あのバカが暴走します。で、止められなく なっちゃうので。はい。で、こういう状態 になると、ま、たださえバカなのに論理的 なコミュニケーションは非常に難しくなり ます。はい。相手もあの防御反応で耳をね 、塞ぐし攻撃してくるしみたいになるわけ なんですよね。そう。攻撃と断定がやばい んですよ。お前はダメだとか君のミスだ みたいな。こういうことをなりかけると、 ま、その俺をね、聞いた相手の脳にも皆 さんの脳にも、あの実はね、ストレス性の 科学物質ってのが放出されるんですよね。 だから他人とのコミュニケーションで ネガティブなあの言葉を使うとどうなる かっていうと、ま、自分も相手も損する わけなんですよね。もちろんね、相手は 不安とかい立ちを感じて、あの、攻撃して やろうって風に思っちゃうので、 そうなんですよ。だからこういうあの否定 と断定のワードっていうのをですね、ま、 バカに対してあるいは起こっている馬カに 対してですね、あの金衡にするとですね、 自分の脳だけじゃなくて相手のノームの ですね、怒り反応っても減らすことが できるようになるわけなんですよね。だ から、ま、どんどんどんどん対話が難しく なる。この悪循環のスパイラルに落ちるの を防げるので はい。否定語を言われても言っちゃダメな んですかってことなんですけど。そうです ね。あの、否定語を言われた時にその 否定語を投げ返したらもっと投げ返される んだよ。で、これで怒りって続くんですよ 。で、これでバカとのコミュニケーション がめどくさくなるんですよね。はい。相手 はバカなんだからしょうがないんですよ。 そうだから否定語言われたら、ま、自分は ポジティブに返すみたいなはい。のも結構 いいテクニックになりますね。はい。ま、 これ辺もね、これから紹介してきます。 具体的なテクニックとしてはキンクワード をチェックしてみてください。あの、普段 の会話で否定と断定のですね、言葉とか 相手の感情を否定する言葉と、えっと、 断定する言葉、これを使ってないか、あの 、自己点検してみるといいと思いますよ。 幼虫フレーズは落ち着いてとか、どうせ なんとかでしょみたいな決めつけですよね 。はい。とか、あの、お前とか、あ、あと はもういつもね、なんとかっかだとか、 もう常にこうだとか、絶対こうだみたいな 、常に絶対思考うってやつですよね。はい 。ま、こういうのとかに注目してもらって 自分でNGワードリストを作ってみ るってうのは結構大事だったりとかあのし ますね。うん。断定もダメなんですよ。 断定って特に相手の感情を断定するとどう なるかって言うと決めつけてると思われる ので。そう っていう感じですね。 あとはね、さっき言った大体ポジティブ ワードっての使いますよ。大体ポジティブ ワード。ポジティブなことを言ってる人を 否定し続けるのってすげえ難しいんですよ 。自分が身になるから。だから金の場合に どういう言葉を使えばいいかっていう風な のを考えるんですよ。大体ポジティブ ワードですね。はい。例えば落ちてくつい てくださいって言う前にあの一度一緒に 精入させてくださいって言い方をするとか でもいいしうん。あとは相手が怒ってたら あ、あのお怒りはごもとるんですねみたい な風に相手の感情を認めてあげるんですよ ね。はい。とか、あとはいやこういう場合 ってこうすべきだよねって言うんじゃなく て、いやこういう場合ってさ、こうやって もらえると助かるんだけどみたいな風に こう依頼系に変えるんですよね。断定じゃ なくて。そうだから依頼に変えて感情を 受け止めに変えるみたいな。はい。で、 これやってあげるとね、結構ね、あの、え 、効果高くなりますね。 そう、そう、そう。あとはね、守護を私に 変えるだけでも全然変わります。はい。を 私に変える。どういうことかって言うと、 あの、バカな人に対して色々言い返したく なるじゃん。で、誰かに言い返そうとする と言う、言うメッセージの使っちゃうん ですよ。お前はこうだとか、あなたはこう みたいな風にこう相手を守護にしたんです よ。相手を守護にする言葉って男または 否定になります。つまり、え、でもあなた の立場ではこうですよねとか、あ、あなた のおっしゃってでは、あなたのね、あの、 こういう場合にあなたの対応ってのはこう ですよねって言ったら、いやいや、違うん だってなるわけじゃないですか。決めつけ られてるから。そうだからそうじゃなくて Iメッセージにすればいいんですよ。私は こう思います。私はこう考えてますって いう風に言うと、あの自分の意見を述べる 。相手を決めつけたりとか否定するんじゃ なくて自分の意見を言うっていううん。ま 、Iメッセージに変わるだけの衝突剤減り ます。特にね、夫婦感のね、 コミュニケーション調べて研究とか見ると Iメッセージ使うだけでね、あの夫婦感の あの圧歴が減ったりとかするのでこれも 結構いいテクニックですね。はい。 そう、だから、あの、テクニックとしては 、ま、後でね、またね、あの、詳しく 言ようかなと思ってたんですけど、禁止 ワードリストを作ってことでいいんですよ 。で、この禁止マートリストをさっきの ポジティブな言葉に言い換えるっていう 言い替えリストっての作っとくんですよ。 で、これ定期的に見て、あるいは厄介な やつ会う前に一続して使えるようにして ください。例えば落ち着いてっていうのは ダメですよと。落ち着いての代わりにどう お考えなのか教えてください。どう感じ てるか教えてっていう風に言ってあげるん ですよね。で、こうすると、あの、ま、 それをスマホにメモっとくとかでもいいし 、帰りの前とか、あ、彼女とか旦那さんと 喧嘩する前に見ておくとどうなるかって いうと、あ、ここ落ち着いてって言っちゃ ダめだからこよってなるわけですよ。女性 の皆さんとかさ、考えてみると分かると 思いますよ。うん。で、彼が約束を守って くれなかったとか、何かこう意見の 食い違いがあったって時にね、いや、なん でこうこうでこうでこうなのって時に まあまあ落ち着けよって言われたらイラっ としません。そう。まあまあ落ち着けよっ て言われたら、そうじゃなくてこう言われ たらどうですか?あ、分かった。じゃあ どう考えてるかじっくり教えてって。どう 思ってるのかじっくり教えてっていう風に 言ったら教えてって言われたらちょっと こうじゃあちょっと言うけどってなりませ ん?そう全然違うよね。 はい。ま、そういうのが目に見えるところ にあの貼っといてもいいんですよ。喧嘩が 多いんだったら子供とかともそうだけど あのなんだろう。言い争いとか喧嘩が多い んだったら家族とかだったら言い返り質を 家族の言い返作ってもうリビングにも貼っ てけばいいんですよ。目に見えるところに 。そうすると、うわ、ここで子供に 落ち着けとか、ちゃんとしなさいって言っ たけど、ちゃんとしなさいじゃなくてこう だな、落ち着いてじゃなくて、どう感じ てるか教えてたなっていう風にこう見たら 、あ、これ言わなくちゃいけないなと思っ て自分を立たせるので、はい。これも結構 いいテクニックになれると思いますよ。 はい。あとはメール送信前のNGチェック 。え、これも大事ですね。メールとか怒り なメールとか相手に言い返したくなるよう なメールを書いたら一旦下保存してですね 、えっと、90秒から、え、ま、最大30 分、え、時間を取ってもらって、それから NGワードが入ってないかチェックするっ てのは結構大事ですね。絶対とか責任とか 強い言葉、ネガティブな意味に囚われない 強い言葉があったらそれを柔らかいマイル な表現に書き換えるってのが大事ですね。 絶対こうしろじゃなくて、例えばじゃ可能 であればこうして欲しいって依頼に変える とかうん。あの、この仕事の責任は君に あるんだとかって責任取れって言いたく なるんだったら、え、それを例えばじゃ 経緯を説明してって言い方にするとかで、 経緯説明してって言うと、やっぱり自分に 責任があるって人って気づけるんですよ。 これ面白いよね。そう、それってあなたの 責任ですよねってよりも、あの、問題が あったら、あ、じゃ、その問題が起きる までの経緯を教えてもらっていいです かって言うと、いや、ここでこうで、こう で、こういうことがあって、こうやり レトレがあったんですけど、私ついに ついついこういうことやってしまって、で 、これでちょっとね、あの、揉めちゃい ましてみたいな風に経緯を説明すると本人 って勝手に責任を感じるから。うん。こう いうのもありですよね。そう。あとはそれ こそね、忙しい時に早くしてって言われる のはやだっていう風に、え、相手がね、 言ってたらじゃそれを避けて別なね、あの 、伝え方にするにはどうすればいいかなと かって考えるのもありですよね。はい。 うん。早くしてじゃなくて、あ、準備が できたら教えてって言い方にしてもいいし 。 そう、そう、そう。 是非ね、参考にしてみてください。こう いう言い替えだけでもだいぶ変わりますよ 。そう、あのね、人間関係ってのは言葉の 使い方で決まるからさ。そう。言葉の使い 方をちょっと変えるだけで、あの、全然 相手の対応も変わりますからね。まさにね 、他人の行動ってのは自分の鏡なんで、 バカを暴走させるも買い鳴らすも皆さんの お言葉次第ですから。 はい。 体のコンプレックスなくなりました。巨食 も治りました。ありがとうとことで、お、 ありがとうございます。よかった、よかっ た。ま、ディラバにはそういうメンタル系 のね、テクニックもいっぱい入ってます からね。はい。で、こっから先はですね、 ディラバ限定でやっていきます。え、最初 の3つはこれは単なる、え、触りでござい ます。はい。ま、すぐ使えるテクニック だけご紹介しました。で、後半はですね、 さらにですね、7つ、え、全部で10個に なりますので、7つのですね、え、明日 からすぐですね、使える、えっと、バカ、 え、怒りをですね、巻き散らしてくるよう な、ま、ストレスの皆さんの、皆さんの ストレスの原因になるようなですね、え、 バカな人たちに対してどうやって短期戦略 をですね、取ればいいのかってことを さらに具体的に紹介していきたいと思い ます。是非ね、チェックしてみてください 。え、続きはですね、Dラボ限定でやって いきたいと思います。え、ディラバですね 、このライブ中だけクーポンが出てまして 、このクーポン使ってもらうと 1万2000円オフで登録できますって いうですね、え、のやってますんで是非ね 、え、チェックしてみてください。一応、 あの、ここであのDラバに切り替えちゃう んでYouTubeの配信とあの TikTokの配信終わりになりますけど 、終わってからも5分ぐらいだったらあの 使える、まだクーポン使えるはずなんで、 あの、まだ間に合いますんで。はい。これ 終わっても、はい、興味ある方はですね、 ぜひチェックしてみてください。 ディーラバ初月だけが割りきですか コメントあったんですけど、いえ、あの、 これ年間プランなんで、年間プランでしか 使えないんですよ、これ。ま、詳しくは プロフィールに、またはYouTubeの 概要欄に入ってますけど、だから1年間の 分でバーンと割引きになるので、月 1000円ぐらいになります。で、来年 以降もずっと8000円オフになりますん で、いずれにせよ1000円前後ぐらい、 1000円ちょっとぐらいでディラバ使え ます。はい。このクーポン使うとね、 よかったら是非はい。 それではい、続きはディロボお待ちして ます。バイバイ。 はい。というわけでリラブ限定になりまし たね。あ、嘘。もしかしてこれ この音ってTikTokの音だったのか? 分かったわ。いや、なんかずっとね、 スマホからね、ずっと変な音楽流れてる ことがあったんですけど、TikTokの エンディン、エンディングってか、 TikTokのライブが終わった後の音、 これずっとループするんだよね。バグだよ ね、完全に。いや、気づいたわ、今。 なるほど。これだったのか。はい。ああ、 ごめんなさい。うん。どうでもいい話し ましたね。じゃあ続いてディラお待ちして ますんで。はい。待ってます。

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