姿勢をまっすぐに！「ダイナソーエクササイズ」優木まおみさん直伝！姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ③

ダイエットだけじゃない！ “運”も動かせるかも！？【40代でどんどん元気になる人はみんな運動している！】

優木まおみさん直伝！
姿勢改善、気持ちも上向くエクササイズ③
「ダイナソーエクササイズ」で姿勢をまっすぐに！

「上半身と下半身をつなぐ腸腰筋、背骨周辺の脊柱起立筋。この2つの体幹の筋肉を鍛えると、いい姿勢が維持しやすくなります。背中が丸まっているとこれらの筋肉が刺激されないため、しっかり伸縮させて鍛えましょう」

「体を変えるには、ある程度負荷をかけることも大事！」と優木さん。“ややキツイ”くらいのペースでやってみて。

– – – – – – – – – – – – – – – –
■教えてくれたのは…
モデル・タレント／優木まおみさん
1980年生まれ、佐賀県出身。テレビや雑誌への出演のほか、近年はピラティスインストラクターとしても活躍。女の子2人のママとして日々奮闘。近著は『ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚』（KADOKAWA）。
– – – – – – – – – – – – – – – –

運動しなきゃな～、でも今さら……なんてモヤモヤ考えている人は、即動きだすべし！　
LEE本誌では、自分に合った運動を継続することで、心身はもちろん人間関係も整い、人生が上向いた7人の運動ストーリーをご紹介。
詳しくはLEE2024年10月号【40代でどんどん元気になる人はみんな運動している！】で！

▼最新号の試し読みはこちらから！

– – – – – – – – – – – – – – – –

【LEEweb】https://lee.hpplus.jp/
【X（Twitter）】https://twitter.com/lee_shueisha
【Instagram】https://www.instagram.com/magazinelee/
【Threads】https://www.threads.net/@magazinelee
【FaceBook】https://www.facebook.com/LEEshueisha/