マツコの知らない世界でも紹介されていた、
冨永愛さんの腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、
遊びじゃなく本気で下腹引き締めたい人や太もも引き締めたい人はぜひ10回×2セット頑張ってみて下さい！
実際にこれやって腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎
ダイエットして痩せたい人や体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
※腰の悪い人は無理をしないで下さい。
Abdominal muscle training introduced by Japanese fashion model Ai Tominaga
For those who seriously want to tone their lower abdomen or tighten their thighs, rather than just for fun, please try 2 sets of 10 reps!
Many people are actually doing this and getting cracked abs and vertical lines ◎
※If you have a bad back, please do not push yourself too hard.
Entrenamiento de los músculos abdominales presentado por la modelo japonesa Ai Tominaga
Para aquellos que realmente quieren tonificar la parte inferior del abdomen o tensar los muslos, en lugar de solo por diversión, ¡prueben 2 series de 10 repeticiones!
Muchas personas están haciendo esto y tienen abdominales agrietados y líneas verticales ◎
※Si tiene problemas de espalda, no se esfuerce demasiado.
일본의 패션 모델 토미나가 아이 소개의 복근 트레이닝
놀이가 아니라 진심으로 하복 계약하고 싶은 사람이나 허벅지 계약하고 싶은 사람은 꼭 10회×2 세트 노력해 보세요!
실제로 이것을 해 복근 깨진 사람이나 세로선 들어간 사람이 속출중◎
※허리가 나쁜 사람은 무리를 하지 말아 주세요.
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