7月は「スキマ時間にできる！ながらエクササイズ」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの片野翠トレーナーが東京の涼を感じるスポットでエクササイズ。
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5日目は、足裏のストレッチ。背筋を伸ばしたまま、つま先を立てて正座するだけで足裏の筋肉を伸ばせます。続いては足首のストレッチ。お尻を浮かせた体育座りをするだけの簡単ストレッチです。
涼を感じるスポットは、東京・池袋にあるサンシャイン水族館。上空を飛び交うように泳ぐケープペンギン、青空をバックに泳ぐオタリアなど、工夫を凝らした展示が人気です。現在、毒をもった約30種類の生き物を見られる特別展が開催中です。
（2024年7月5日放送「Oha!4」より）
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