【体重公開】現役モデルが1週間で−3kgした食生活密着🍴⏰【ダイエット】

最近食べ過ぎて体重も食欲と共に増量していたので
さすがにやばいと思い、
1週間ダイエットしてみました💪🏻⏰

今回は短期間なので
栄養バランスも多少偏ってはいますが、、
ほぼストレスなくダイエットできました！🙆🏻‍♀️

食べ過ぎた次の日の食事が大事！
そしてやっぱり運動が大事だね〜笑

日々の食生活でこれを続けてしまうとからだに悪いので長期間はおすすめしません！が
このサラダはおすすめします🥗笑
ダイエットしたい子は毎晩これ食べてほしい！
サラダの内容をタンパク質とビタミンと色々カスタムして栄養満点サラダ作ってみて〜❤

【運動】
腹筋
＋
薬学生トレーニーSakuraさん

竹脇まりなさん

これをしてました💪🏻🔥

アイ・メイク・アップ/ayamin
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#ダイエット #体重公開 #あやみん