（荻上チキ）Chiki's Library003『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』- Dialogue for People（D4P）

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（荻上チキ）Chiki’s Library
評論家荻上チキ氏が、様々な書籍、特に社会問題を改善するための知識をくれる本を紹介／書評するコーナーです。

【今回のテーマ】
今回のテーマはマインドフルネスとスキーマ療法です。
認知行動療法におけるマインドフルネスは、自分の中の無自覚なストレスに気づき、言語化していくプロセスです。
そしてその“認知をゆがめる癖”＝スキーマを自覚し、変えていくことがスキーマ療法。
このふたつの療法を理解するための、非常に濃厚、かつわかりやすい書籍の紹介です。

【今回取り上げた書籍】
『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』
伊藤絵美（医学書院）
https://www.igaku-shoin.co.jp/bookDetail.do?book=93178

出演：荻上チキ
撮影・編集：認定NPO法人Dialogue for People

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