筋肉を維持して体脂肪率を減らす方法！ダイエットする前に見て【太ったお腹｜痩せない｜減らない】痩せる食事方法やメニュー

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今回の動画は、筋肉を残してダイエットできる
ファスティング(断食)方法について
科学的根拠を基に解説させていただきました。

▼参考文献
https://www.researchgate.net/publication/325096824_Effects_of_8-hour_time_restricted_feeding_on_body_weight_and_metabolic_disease_risk_factors_in_obese_adults_A_pilot_study
https://academic.oup.com/ajcn

https://www.researchgate.net/publication/323671255_Calorie_restriction_regime_enhances_physical_performance_of_trained_athletes
https://www.researchgate.net/publication/279060150_A_Periodic_Diet_that_Mimics_Fasting_Promotes_Multi-System_Regeneration_Enhanced_Cognitive_Performance_and_Healthspan

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#断食
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