🌟下腹をギュッと引き込む動きが引き締め効果絶大！🌟
「インナーマッスルと下腹、おなかのすべての筋肉を動員して行います。起き上がるのがキツいとつい呼吸を止めてしまいがちですが、それはNG！ 下腹を引き込んだ状態をキープしながら息を吐き続けることがポイント」（優木まおみさん）
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