４分で簡単にお家でもできちゃう腹筋のトレーニングです☺
毎日続けると、1週間くらいで”お腹に線が入ってきた？！” ”くびれができてきた？！”
と感じるはずです！
私は特にサイドプランク (1:25) をすると次の日のくびれが全然違います！
きついと思いますが、ぜひ試してみてね♡
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