畑下アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE」
ティップネスの諏佐トレーナーが優しく指導！
今日は全身を使うダンスを紹介します。
リズミカルに動いて脂肪燃焼を目指しましょう！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
■１つ目の動き
・脚を肩幅開き、左右に体重移動します
・この動きに手をつけて、お腹の横から片手ずつ開きましょう
・手は腕を伸ばして大きく回していきます
・これをリズミカルに繰り返しましょう
・柔らかくしなやかな動きを目指して動きます
■２つ目の動き
・右に移動→戻る
・つま先とかかとを上手く使って、慣れてきたら腕もつけてみましょう
・膝を柔らかく使い、脚のつけ根から動かします
★ウエストをひねることを意識することでお腹の引き締めにも期待できます
■３つ目の動き
・８回ジャンプします
・足を前後→素早く膝を外へ→反対も行います
★リズミカルに動くことで脂肪燃焼を目指しましょう
★またジャンプすることでむくみ予防にも期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
WACOCA: People, Life, Style.