笹崎アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「美腸エクササイズ」
ティップネスの岩月トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日は美腸エクササイズをご紹介します。
腸に刺激を与えることで便秘予防が期待できますよ！
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
■腸もみ前屈
・座って背筋を伸ばします
・両手で脇腹をつかみ、軽くもみましょう
・手はそのままで、上半身を前に倒し、起き上がります
・これを繰り返しましょう
★指で直接外から腸に刺激を与えることで便秘予防が期待できます
■スコーピオン
・うつ伏せになり、片脚をあげ、反対側へ移動させお腹をひねります
・これを繰り返しましょう
・余裕がある方は反対の床に足先をつけます
★お腹をひねることで腸を刺激していきます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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