🌟骨盤まわりの筋肉を効率よく引き締めキュッと締まった小尻に！🌟
「ベーシック編のサイドリフトと同じように、重力に負けないように背骨をまっすぐキープしながら、骨盤と脚を小刻みに動かします。体幹の筋肉と、お尻まわりの大きな筋肉や太ももの内側の筋肉を効果的に鍛えられますよ」（優木まおみさん）
＜詳しくは2019年LEE11月号「優木まおみさんのカラダ悩み解消ピラティス」をチェック！＞
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