約8年、トレーニングなりいろいろしてきた私がたどり着いた、脚痩せです！
1:04〜 股関節ストレッチ
8:23〜 引き締めトレーニング
14:11〜 ほぐし
どれか１つでもいいのでお家でぜひ行ってみてください！
無理は絶対にしないでくださいね☺︎
【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました！
【-12kgを維持！】私の美容モーニングルーティーン♡
【ストレッチ】運動前、運動後に！
【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい！
【ストレッチ】お風呂後に☺︎
【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
【美腹筋＆くびれ】速攻作れる！
【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ！
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消！
【美尻ダイエット】７分で丸みのあるお尻を作る🍑
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす！
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし！ヘルシークッキーの作り方
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの！
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事！
♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja
♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_
#サチトレ #脚痩せ #ストレッチポール
WACOCA: People, Life, Style.