外ももの張りを改善させる
ストレッチと軽いトレーニングをご紹介します✨
特にストレッチ(ほぐし)は３つのうちどれか一つでもいいので
ぜひお風呂上がりに毎日行ってみてください！
一週間で変化を実感できるはずです！
痛い方は、無理をせず、
ご自身のペースで行ってくださいね！！
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#藤井サチ #サチトレ #脚やせ
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