フォームローラーを使った下半身痩せです!
痛い方は、無理せず、ゆっくりご自身のペースで行ってくださいね!!
運動も大事だけど、ほぐして可動域の広い、動きやすい身体を作ってあげるのも大事です!
♡instagram
https://www.instagram.com/sachi_fujii_official/?hl=ja
♡Twitter
https://mobile.twitter.com/sachi_fujii_
【脚痩せ】最強メニュー!
【-12kgのダイエット法】これで健康的に痩せました!
【-12kgを維持!】私の美容モーニングルーティーン♡
【ストレッチ】運動前、運動後に!
【筋膜リリース】運動が苦手な方にやってみてほしい!
【ストレッチ】お風呂後に☺︎
【全身痩せ】10分で全身を燃やす🔥
【美背中作る】タオルで簡単
【美腹筋&くびれ】速攻作れる!
【腹筋割る】簡単にくびれと腹筋を作りたいならこれ!
【二の腕ダイエット】二の腕を引き締めたいならこれ💪
【下腹ダイエット】ぽっこり下腹はこれで解消!
【美尻ダイエット】7分で丸みのあるお尻を作る🍑
【美尻トレーニング】強度ありバージョン
【背中ダイエット】背中のお肉をなくす!
🍪【オートミールクッキー】罪悪感なし!ヘルシークッキーの作り方
⛅️【朝ご飯】美容のために毎朝食べているもの!
🍔【一日のご飯】美ボディになれちゃう私の一日の食事!
#藤井サチ #サチトレ
WACOCA: People, Life, Style.