🌟背骨の両側の筋肉を鍛えてしなやかに動く背骨を手に入れよう🌟
「背骨はいくつもの骨が積み重なっていますが、その一つ一つを順番に動かしていくようなイメージで行います。背骨の周辺の筋肉をしっかり使うことでしなやかさを取り戻します。肩こりにも効果がありますよ！」（優木まおみさん）
＜詳しくは2019年LEE11月号「優木まおみさんのカラダ悩み解消ピラティス」をチェック！＞
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