小髙アナが挑戦！あなたもレッツエクササイズ！
今週は「おやすみストレッチ」
ティップネスの松本トレーナーが優しく指導！
今週もティップネスのオンラインフィットネス「トルチャ」で人気の
エクササイズをご紹介します！
今日は寝る前におすすめ、疲労回復が期待できるストレッチをご紹介します！
肩こりや腰痛予防にも期待できます。
あなたもレッツ美ボディ！
それではやっていきましょう！
・片膝を曲げ、無理のない範囲で上半身を後ろに倒します
・余裕がある方は両肘を床につけたり、背中を床につけましょう
・反対も同様に行います
★歩いたり、立ちっぱなしで疲れた脚をほぐしましょう
次は胸のストレッチです
・横になり膝を９０度曲げ、胸の前に両腕を伸ばします
・上の手を上→横→下と回します
・余裕がある方は、指先がマットに触れるくらい胸をひねりましょう
・無理のない範囲で反対側も行います
★胸周りをほぐして、肩こりと腰痛予防が期待できます
※なお、このプログラムはお近くのティップネスでも体験できます※
公式HP：https://www.ntv.co.jp/baguette/
公式Twitter：https://twitter.com/baguette_ntv
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