こんにちはだて
福島スポーツプロモーションの佐々木弘樹 です。 今回はホアップにつがる運動を紹介して いきます。ホ幅がアップすると高スピード が上がり、足の筋力低下の予防につがり ます。 これから紹介する運動は椅子の背もたれや 壁などに手を置いて体を安定させて行って ください。 1つ目の運動は股関節のストレッチです。 柔軟性を高めることで小幅アップにつげ ます。 右足を前にして足を前後に開きます。 上半身は床と垂直になるように姿勢を正し ましょう。 この姿勢のまま体を前後に動かしていき ます。 それでは一緒に10回行っていきましょう 。 せーの123456789 [音楽]
伊達市内において開催される行事やイベント、行政情報など地域に根差した番組編成とし、視聴者の要望に幅広く応える番組つくりを行っています。
